【導讀】：蘋果和梨都是日常生活中比較常見的水果，那蘋果和梨哪個減肥？蘋果和梨哪個糖分高？蘋果和梨哪個熱量高？一起來看看吧！
蘋果和梨都不能單一大量的食用，否則不但不能減肥，還會長胖，但是蘋果和梨都有美白效果，而且入選了美白水果排行榜前十名。
其實在問這個問題之前，相信大家的答案都是較爲偏向於蘋果的。因爲我們身邊總是很多朋友提到減肥，都會說多吃蘋果。但是你知道嗎?其實相對於梨子而言，蘋果的熱量更高，很多朋友都非常詫異，梨那麼甜它的熱量怎麼會低於蘋果呢?雖然難以置信，但是在減肥的過程中也不要單一的吃某一種水果，或者以水果爲主食，因爲單獨的任何一種食物都不能達到減肥的效果，這隻會使我們的肌肉重量下降。
想要有效減肥，建議你不妨可以將梨和蘋果一起作爲減肥食譜中的飲食，減肥的主要目的在於減去體內多餘的脂肪。蘋果更能給我們一種飽腹感，而梨能夠補充人體每天所需的糖分。除此以外想要有效減脂，還需要多多配有氧運動，只有當身體脂肪燃燒，才能起到減量的作用。因此正確的減肥方式除了將梨和蘋果作爲食物中的一環外，還應該多多補充蛋白質豐富的食物，如牛奶或豆製品等。
蘋果的含糖量比梨高。
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
蘋果熱量更高。
梨：
1個(中)梨(250.0克，可食部分205.0克)90大卡
半個(中)梨(125.0克，可食部分103.0克)45大卡
1個(大)梨(350.0克，可食部分287.0克)126大卡
標準(100克) 44大卡
蘋果：
1個(小)蘋果(140.0克，可食部分106.0克) 55大卡
半個(小)蘋果(70.0克，可食部分53.0克) 28大卡
1個(中)蘋果(210.0克，可食部分160.0克) 83大卡
半個(中)蘋果(105.0克，可食部分80.0克) 41大卡
1個(大)蘋果(380.0克，可食部分289.0克) 150大卡
半個(大)蘋果(190.0克，可食部分144.0克) 75大卡
1碗（小碗）蘋果(180.0克，可食部分137.0克) 71大卡
標準(100克) 52大卡
