【導讀】：白醋和黑醋都是生活中常見的調味料，據說這兩種醋都具有減肥的效果，那麼就有人好奇兩種醋比較起來究竟哪種的減肥效果更好，下面就來一起看看。
白醋和黑醋都具有減肥的效果，不過相比之下白醋的減肥效果可能要更好一點。
黑醋也就是我們常說的陳醋，可以幫助排毒、通便，於是對於減肥有一定的效果，黑醋可以有效的促進體循環，提高新陳代謝，同時還能幫助排除身體淤積的毒素。所謂的黑醋減肥就是利用人的體質的一種減肥方法。人體攝入黑醋可以使得身體變成鹼性體質，是一種永遠不會過時的，永遠有效的減肥方法。同時白醋的減肥效果也不容小覷，我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。
白醋和黑醋相比之下還是白醋的減肥效果要稍微好一點，也更適合日常生活使用。雖然說白醋和陳醋都有幫助減肥的效果，而且減肥效果並沒有明顯的差異，但是由於陳醋中的含鈉量比白醋要高一些，對於高血壓或有心血管疾病的患者是極爲不利的，所以還是選擇喝用經高粱、大米、黃豆加工而成的白醋減肥比較好。不過一味的只用白醋來減肥也是不好的，少量的喝白醋對於身體沒壞處，但若大量服用白醋的話，對於腸胃的刺激是非常大的，絕對不利於身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃溼盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。
喝白醋的最佳時間
白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝纔是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。
果醋不能代替白醋
很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市裏賣的蘋果醋、藍莓醋等飲品。其實選擇這種果醋代替白醋是達不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因爲這種水果醋爲了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對於體重是不利的哦。
白醋減肥不可過量喝
爲了最快地達到減肥效果，若把醋當保健飲料來喝則絕對不行。因爲大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫所說的“醋傷筋”。 大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人羣，更加要慎防喝醋。
