【導讀】：今天爲大家一種日本非常流行的捲心菜減肥法,那不妨來看看捲心菜到底是如何減肥的，它的減肥效果是不是很贊呢？
日本非常流行的捲心菜減肥法，據說一週能快速減肥10斤。所謂捲心菜瘦身法，就是將捲心菜實際運用於指導肥胖病人的一種療法，通過在一日三餐的餐前攝入捲心菜來降低食慾。
控制每天攝取的熱量，就與瘦身聯繫了起來。
捲心菜瘦身法作爲最正統的方法，是日本京都府立醫科大學的吉田俊秀醫生提倡的，實際運用於指導肥胖病人的一種療法。吉田醫生向患者實施了這種療法，並取得了顯着的療效。
捲心菜瘦身法其實就是名字本身的含義，是利用在餐前吃捲心菜來達到瘦身的目的。捲心菜裏含有豐富的食物纖維和水分，富含大量維他命c，每一百克的熱量也只有23卡路里。無論生吃，還是經過料理後再吃，捲心菜都屬於一種健康蔬菜。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食中充分利用，把攝取的熱量降到最低，這樣就能達到瘦身目的。
捲心菜瘦身法的瘦身祕密
1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個捲心菜;
2、生吃或加檸檬汁最有效果;
3、不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;
4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3;
5、食用油最好是芝麻油或橄欖油。
捲心菜瘦身法的瘦身力量
捲心菜瘦身法100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!
1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
增強飽足感，多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素u，可有效抑制脂肪吸收!
2、降火消腫、去熱解毒。
捲心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內毒素的堆積。
3、增強免疫力、美容養顏。
豐富的維生素c，能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生和傷口癒合，具有護膚美容的效果呢!
4、降低血糖。
捲心菜含有促進胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預防糖尿病。
捲心菜瘦身法的瘦身吃法
星期一：捲心菜湯+水果(香蕉ng)
星期二：捲心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)
星期三：捲心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽爲止)
星期四：捲心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)
星期五：捲心菜湯+肉+番茄6顆
星期六：捲心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)
星期日：捲心菜湯+玄米+蔬菜+水果
