【導讀】:豆漿不僅營養豐富,還具有超強的減肥效果。下面,小編爲你介紹一日豆漿減肥食譜,讓你瘦得超開心。
一天豆漿減肥食譜:
早餐:無糖高纖豆漿+雞肉三明治+水果
三明治挑肉類絕對是雞肉首選~雞肉熱量最低,如果可以忍耐的話當然是吃蔬菜水果三明治更佳,只是我做不到。
午餐:無糖高纖豆漿+日式蕎麥涼麪
蕎麥涼麪一盒248大卡,熱量低又美味,這款日式涼麪可是隻有夏季限
晚餐:青菜+清蒸鱈魚+小番茄
蕃茄富含身體需要的維生素與礦物質,晚餐吃蕃茄可以補足必須的營養,睡眠中的生長激素分泌量會增多,提升基礎代謝率。
豆漿+黃瓜減肥法
豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因爲,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜爲主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上。