【導讀】：自制減肥果汁不僅營養健康，還有着很好的瘦身效果。今天小編要跟大家分享的是幾款混合果汁的做法，不僅美味，而且瘦身效果還會加倍哦！
一、蜜瓜薄荷
只有92卡路里的熱量，這種富含抗氧化劑的果汁是甜的，足以滿足對糖的渴望並抵制飢餓。無花果增加飽腹纖維，是最健康的混合單品。另外，薄荷有助於消化，讓你渾身通暢。
做法：
1/2杯冰
1/2杯水
2/1個去皮的檸檬
3/4個杯蜜瓜
少量無花果
3勺鮮薄荷葉
混合所有材料，直到完全融合。
二、咖啡香蕉
咖啡中的咖啡因能刺激你的新陳代謝，抑制飢餓感，幫助你更努力地在健身房鍛鍊身體。最重要的是，酸奶中的益生菌有助於你的消化系統保持健康，防止腹脹。
做法：
1/2杯冰
4/3杯煮咖啡
1根大香蕉（冷凍）
1/3杯希臘酸奶
1茶匙可可
1茶匙香草精
混合所有材料，直到完全融合。
三、西瓜黃瓜
由於草莓、黃瓜、西瓜中含有大量水分，它們組合起來能填滿你的胃並保持你減肥時身體的水分。如果想要效果更好，添加一些發酵乳和益生菌能讓你的新陳代謝保持最佳狀態，還能提高免疫能力。
做法：
1杯西瓜塊，冷凍
1/2杯黃瓜，切片
1/2杯草莓，去殼
1/2杯酒
4片鮮薄荷葉
混合所有材料，直到完全融合。
四、南瓜香料
這甜蜜的秋味飲料含有豐富的膳食纖維，南瓜來幫助你遏制吃零食。肉桂能控制血糖，能讓你對精製的碳水化合物和糖的渴望有所減少。雖然肉桂和香草精做冰沙糖分會有點高，但這明顯是在食慾和減肥間平衡的最佳選擇。
做法：
1/2杯冰
1杯杏仁牛奶
1/2杯南瓜泥
8/1茶匙肉桂
1茶匙香草精
混合所有材料，完全融合。
五、草莓甜菜
這粉紅色的冰沙含有乳製品的替代品，裏面含有你生活中很少攝入的米乳。這種低熱量的液體有一點甜的味道，是草莓和甜菜的味道。運動前喝一點這種飲料，能讓你保持積極的心態多跑一公里！
做法：
1/2杯冰
1杯牛奶
1中型甜菜，蒸
1杯草莓，去殼
混合所有材料，直到完全融合。
