【導讀】：近來瘦身的主流就是飲食。瞭解到造成肥胖的原因、像是減少糖分、或者是在料理的方式上面下功夫、或者是注目營養素等等，聰明的選擇搭配上自己的生活習慣的方式。
1 低碳水化合物飲食瘦身
採用低碳水化合物飲食瘦身時，建議剛開始在晚上不吃碳水化合物，但絕對不可以完全不吃碳水化合物，因爲會造成肌膚幹荒或是便祕等等的狀況，所以建議晚餐不吃米飯，午餐可以以藜麥、十六穀米替代白米飯，如果能夠持續進行的話，就能夠確實的瘦身下來！
2 酵素瘦身
對飲食限制感覺到不擅長的人非常推薦！代替早餐加入水或者是100%原汁果汁、或者是氣泡水中飲用。中午則是儘量不攝取碳水化合物，晚上則是以清淡飲食爲主，可以發現便祕狀況和腹部線條都改善，身體變得更加輕盈，而且因爲很容易飲用，所以不容易累積壓力造成暴食問題。
3 豆乳瘦身
建議加入優格，這樣的組合不管在哪裏都能夠買到，很容易持續下去。每天早上，首先照着一杯水、豆乳的順序飲用，然後再吃加入了蜂蜜或者是果乾的優格。維他命的補充就利用營養豐富的果乾。晚上也是用優格取代晚餐。只要短時間就能看到體重的變化。
不管是什麼樣的瘦身方法，要提醒大家健康是最大的前提，不要隨時嘗試藥物或斷食等激烈的方法，才能瘦得漂亮健康喔。
