【導讀】:要不怎麼說島國人民就是會玩呢,都說減肥要控制飲食,但人家偏偏出了個狂吃還能瘦的方法。也就是所謂的8小時減肥法,那麼這個方法具體怎麼實行呢?
顛覆常識的8小時減肥法
要不怎麼說島國人民就是會玩呢,都說減肥要控制飲食,但人家偏偏出了個狂吃還能瘦的方法。這所謂的8小時減肥法,就是說,起牀後從最開始吃東西的時間到最後吃東西的時間,控制在8個小時內。
這時間裏可以任性吃,不用管卡路里,高熱量的食物都可以,但是過了這8個小時後,就什麼都不能吃了!
爲了驗證這個說法,3位不同年齡層的女性開始接受這個測試,爲期2周。
這位阿姨正愉快的吃着披薩意大利麪這類的高熱量食物,吃的很盡興呢!
晚上也吃的格外豐盛,看的小編都餓了。
滿滿的都是美食,就連啤酒這種發胖的飲料也是大口大口的開喝。
2周後,驗證成果的時候到了!狂吃披薩意麪的阿姨真的瘦了!成功減掉了1.3公斤!
而另一位阿姨也成功減少了4.3公斤!
還有一位更是誇張,腰圍足足減掉了9cm。
怎麼狂吃還瘦了呢?節目組請來了專家,專家解釋到,這種減肥法主要是減少內臟脂肪,因爲限制了飲食時間,改變了體內能量的使用方法。
腸胃裏食物殘留的能量會轉化在消耗上使用,在這之中代謝使用的能量會減少。但是食物會在當天的8小時內消化,剩餘的16個小時,腸胃是空腹的狀態。
因此原本應該用於消化的能量會轉化到代謝上去,脂肪因此燃燒。
腰圍減去那麼多的那位阿姨,就是內臟脂肪大量減少,通過ct的橫切圖就可以看出來。內臟脂肪減少,最受益的就是肚子上的肉肉沒了!
醫生還建議大家,剩下的16個小時內要多喝水,一天的量最好達到2升。
雖然這種減肥方法能實在的減少內臟脂肪,但是對血糖有沒有影響就不得而知了。畢竟方法也偏極端,並非適合於每個人,所以小編在此奉勸想要嘗試的各位寶寶還是要謹慎哦!遵循運動+飲食減肥纔是萬年不變的硬道理。