頭髮油膩煩惱多 這樣做幫助緩解頭髮油膩

頭髮出油是什麼原因

1、日常飲食習慣

不好的飲食習慣是導致我們頭髮變油原因，我們的口味如果比較重的話，或者吃特別油膩的食物，會影響體內血液循環的速度，很容易導致頭髮上的皮脂腺分泌過多的油，不僅使頭髮油，還會使我們的皮膚變得油膩起來。

2、精神壓力比較大

現在大部分人的工作壓力，學習壓力，感情方面的壓力都很大，一天下來，我們會發現自己的頭髮上就好像抹了一層油一樣，特別的油膩厚重，這是因爲我們精神壓力變大，頭皮會分泌出很多的油脂，使頭髮看上去油膩膩的。

3、內分泌失調

如果我們體內的內分泌失調的話，也會引起頭發出油的現象，比如經常熬夜，不僅會使黑眼圈會加重，渾身無力，而且會使頭髮油膩。這是因爲我們體內的激素失去了平衡，從而導致內分泌失調，所以頭髮也會變得特別容易出油。

頭髮油怎麼調理

1、飲食清淡：對於那些油性皮膚的人在飲食方面應該以清淡爲主，少吃那些油炸、辛辣等富含大量油脂的食物，當人們吃了太多油膩食物時，就會導致頭部分泌出油脂，從而導致頭髮看起來很油膩。

2、良好作息：平常要養成良好的作息習慣，比如少熬夜、多鍛鍊身體、早睡早起等等，當人們經常熬夜或者用腦過度的時候，也會導致人體的內分泌系統失調，從而分泌出大量的油脂，進而導致頭髮看起來很油膩。

3、經常泡腳：在中醫上有記載經常使用溫水泡腳的人能夠有助於降低肝火，而對於肝火旺盛的人就很容易分泌出油脂，因此，那麼肝火比較旺盛人羣每天晚上可以泡泡腳，不僅可以緩解疲勞，還能夠改善頭髮油膩的症狀。

4、按摩頭部：在洗頭髮的時候可以用大拇指按摩下頭部，能夠促進頭部的血液循環，改善頭囊的營養，促進生髮，還能夠改善頭髮油膩的症狀。

5、注意防曬：一些人在大熱天的時候會記得塗抹防曬霜，卻忘記也應該戴上遮陽帽，給頭髮做好防曬措施，以免頭髮暴露在太陽底下，從而促進頭髮分泌出大量的油脂，進而導致頭髮變得很油膩。

6、緩解壓力：據說人們經常處於高壓力狀態下，也會導致頭髮分泌出大量的油脂，從而導致頭髮看起來很油膩。因此，平時應該注意緩解壓力。緩解壓力的方法有很多，比如可以看看電視、跟朋友聊天、做會兒運動等等。

7、勤於洗髮：當人們的頭髮看起來很油膩的時候，就是告訴我們該洗髮了。在夏天的時候更應該勤洗髮，以免使頭髮看起來髒污油膩。洗髮還可以清除頭髮的細菌、油脂等等。

8、少做頭髮：染髮、燙髮等雖然可以看起來更加美麗，然而多多少少會對頭髮造成傷害，不僅會導致脫髮、掉髮等現象的發生，還可能會破壞毛囊，從而使頭髮變得很油膩。

護髮小方法

1、啤酒：用啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭毛的生長。對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮。

2、茶水：在用洗髮液洗過頭髮後再用茶水沖洗，可以去除多餘的垢膩，使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗。

3、生薑治落髮：將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每大堅持2-3次，刺激毛髮生長。

4、食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放火盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。

5、陳醋：將150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。