電腦族的排毒美白食物，臉是一個人的門面，護膚的訣竅就在於補水和保溼，皮膚也是需要清潔和呼吸的，大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加乾淨光滑，小編整理了電腦族的排毒美白食物，希望對你有所幫助。
電腦族的排毒美白食物1
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
海帶
味鹹，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。
海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物。
黑木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽爲“素中之葷”。
木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的`作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
Tips：夏日裏容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
苦瓜
味甘、苦，性平，中醫認爲苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。
苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜。
Tips：專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。
豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。
Tips：豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效。
許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更甚。
綠茶
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。
茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤爲顯著。茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作爲一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。另外，茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。
電腦族的排毒美白食物2
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素C，可以美白，因爲含有細胞正常代謝的不可缺少的物質維生素P，可以使皮膚的色素、暗斑消退、防止色素沉着。還有抗衰老的作用。
菠菜
菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。菠菜還可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便祕，保持排泄的通暢。經常吃菠菜的人臉色紅潤、光彩照人。
姜
生薑中的薑辣素進入體後有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度上具有抗衰老的功效，姜性質溫，所以具有解表的功效。
馬鈴薯
馬鈴薯含有豐富的維生素C，把馬鈴薯片敷在眼睛上，可以減輕眼袋，對細微的皺紋也有一定的作用，馬鈴薯還可以養護脾胃，益氣潤腸。
蘑菇
蘑菇中有大量的無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，蘑菇中的維生素C比一般的水果都要高，可促進人體的新陳代謝。
大豆
大豆可以消除體內的自由基，延緩老化， 豆類均是強有力的抗氧劑，對降低女性的癌症和宮頸癌很有幫助。
雞蛋
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液循壞，皮膚吸收營養物質。吃雞蛋不只吃蛋白補充、不吃蛋黃，只吃蛋白會讓皮膚變差的喲！
核桃
核桃可以讓皮膚變得細膩、滋潤一些。如果對於工作壓力大而出現的頭暈、健忘、心悸等症狀，不妨吃一些核桃試試。
魚
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
橙子
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因爲在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
