生理期保養3招輕鬆告別暗黃肌膚，生活中，女性在生理期的時候，皮膚狀態是很暗黃的，這是因爲經期間內分泌失調導致的，那麼想要在生理期間皮膚狀態非常好，又有什麼保養方法？下面是生理期保養3招輕鬆告別暗黃肌膚技巧，希望對大家有幫助！
生理期保養3招輕鬆告別暗黃肌膚1
時段1生理期前一兩天
皮膚特徵：
1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導致油脂過多
2、肌膚光澤度下降、失去透明感
頤養招數：護膚順序和護膚品要減少一些
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。當你發現經前一兩天油脂分泌突然變得旺盛，那麼你要改變一下自己正在使用的頤養品，換上一些有去油作用的油脂較多的T字部位可比平時多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
時段2生理期中
皮膚特徵：
1、敏感性增強，容易長痘痘粉刺
2、臉色暗黃，毫無氣色
頤養招數：低刺激護膚品+輕度去角質
經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以頤養要從減少撫慰和降低營養兩個方面着手。應避免使用過多的化妝品，儘量使用不易導致過敏反應的`或平時使用過而無過敏反應的化妝品。這個時期細胞脫落和更新得比平時快，所以要輕度去角質，防止皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質可降低對皮膚的安慰。
時段3生理期結束後7天中
皮膚特徵：
1、皮膚開始恢復彈性
2、能夠快速吸收養分
頤養招數：抓緊機會深層去黃氣
經期結束之後的一個星期中，體內雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，無妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養分補給，大膽使用高品質的營養品，如美白麪膜、活膚面膜、高機能保溼精華等，美白去黃效果比其他時段更好更明顯，讓肌膚從裏到外透出明亮、白淨，輕鬆告別肌膚暗黃！
生理期保養3招輕鬆告別暗黃肌膚2
生理期怎麼保養
生理期不宜洗頭
女性在經期免疫力比較弱，一不小心就容易着涼，注意在生理期儘量不要洗頭，如果一定要洗，儘可能不要在來例假的前3天進行，並儘量在中午洗頭，洗完之後要立即吹乾，否則寒氣入侵易引起痛經，甚至傷到子宮。
不要吃刺激食物
平時喜歡吃辛辣，油膩的食物，生理期建議暫時藉口，否則會影響經血的通暢，另外，經期要保持清淡的飲食習慣，少吃高鹽，高糖份的食物，生冷的食物、菸酒、濃茶、咖啡、飲料一定要禁止食用。
合理的補充營養
在生理期間，女性朋友應儘量多樣化飲食，通過不同的食物攝取各方面的營養物質，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適量補充優質蛋白質，如魚，牛肉，蛋奶等，再適量吃些補氣血食物，如紅棗，花生，山藥等等。
保暖身體很重要
經期不管天氣如何，女性朋友一定都要注意保暖，可以使用暖水袋外敷在肚子部位，多喝溫水等方法保暖身體，同時，要少接觸冷水，不要長時間吹空調。
月經期間調整好心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
月經期間忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
月經期間生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
月經期間不適宜體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因爲此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。所以，最好是改期，月經過後再體檢。如果是集體體檢，體檢時告之醫生。
清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治爲妥，不要自己亂投藥餌。
