消除黃褐斑的美容膳食美容，在生活中，有不少的女性年紀輕輕就已經長斑了，其實很多時候長斑是因爲喝水和吃青菜不夠，當然也有別的原因，小編和大家一起來看看消除黃褐斑的美容膳食美容。
消除黃褐斑的美容膳食美容1
絲瓜荷花燉響螺
絲瓜500g，新鮮荷花3朵，響螺片(幹)150g，生薑l片，紅棗2枚，鹽少許。將幹響螺片用清水浸透，洗乾淨；清水洗乾淨絲瓜，削去邊皮，對半切開，切成件；洗乾淨荷花、生薑和紅棗；荷花取瓣，生薑剝去姜皮，切片，紅棗去核；瓦煲加入適量清水，用猛火煮至水滾，然後加入絲瓜、響螺片、生薑和紅棗，繼續用中火燉3小時左右，再加荷花瓣，稍滾片刻，加鹽調味即成。
功用：養陰清熱，美容去斑。經常用絲瓜荷花燉響螺佐膳，有助於黃褐斑的消除，減少斑塊的出現。溼熱蘊結、小便短少、疲倦、食慾不振、皮膚瘙癢、感冒暑熱等症，也有一定的療效。
山楂葛根燉排骨
山楂30g，葛根500g，陳皮30g，排骨500g，鹽少許。清水洗淨山楂肉，葛根、陳皮、排骨，葛根去皮切塊，排骨切成長塊；瓦煲加適量清水，猛火煮至滾，然後放進全部材料，改用中火繼續燉2小時左右，加入鹽調味即成。
功用：活血去瘀，可以防治黃褐斑。也可作爲口乾、口苦、身體燥熱、食慾不振等的食療。
雙奶皮
鮮牛奶200g，雞蛋2只，白糖適量。將牛奶倒入碗內，隔水燉熟後冷卻，等碗麪上凝結成一層奶皮，將牛奶倒出，奶皮留在碗內；取雞蛋白與白糖和倒出來的牛奶混合攪勻，放人鍋內隔水燉熟，隨即衝入有奶皮的碗內，冷卻後牛奶表面又凝結出一層新奶皮，即可食用。
功效：養心肺、解熱毒，潤皮膚，防面斑。身體虛弱，血氣不足，胃及十二指腸潰瘍，皮膚乾燥，毛髮枯槁者亦可食用。?
雲耳金針燉魚尾湯
雲耳30g，金針菜(即黃花菜)15g，大魚尾(約兩寸長)1尾，生薑l片、鹽少許。清水洗淨雲耳，金針菜、大魚尾、生薑，生薑刮皮切一片。瓦煲內加入適量清水，用猛火煮至水滾，然後放入全部材料，改用中火繼續燉l小時左右，加入鹽調味，即可食用。
功效：疏肝解鬱，活血化瘀。肝氣鬱結，失眠，煩躁易怒，精神抑鬱，皮膚上出現雀斑、黃褐斑，均可作食用。
消除黃褐斑的美容膳食美容2
牛奶燕麥粥
做法：首先準備燕麥仁40克、玉米粉適量、2大杯牛奶。然後將燕麥仁用清水洗淨，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花爲止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裏，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鐘即可。
功效：燕麥中富含豐富的膳食纖維，可以有效的促進人體的新陳代謝，降低肌膚的色素沉着現象，可起到美白肌膚的效果。而牛奶中則含有豐富的蛋白質、微量元素，可以增強人體免疫力，起到保護肌膚的作用。牛奶燕麥粥作爲天然的美容聖品，堅持每天飲用，肌膚會變得更加光滑細嫩。
橘子山楂粥
做法：粳米100克、橘子兩個、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升。將橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：橘子中含有豐富的`維生素C，可以爲人體補充充足的營養，還可以降低皮膚中黑色素的生成，讓皮膚看上去更加潔淨。山楂中則含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等物質，食用的話能阻斷並減少自由基的生成，可以起到美顏抗衰老的效果。
薏仁雞肉粥
做法：準備薏仁15克，菱角30克，粳米50克，雞肉150克。先將雞肉洗淨，放入沸水中焯掉血腥味，切成小塊，與薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入砂鍋中，加入清水適量，先武后文火煎煮，至雞肉爛熟，再加入生薑、鹽、味精、蔥花，攪拌以下即可食用。
功效：經常食用薏仁雞肉粥，可以美容養顏，增白肌膚
