蜂蜜可以減肥嗎 蜂蜜減肥的副作用

1、蜂蜜白醋減肥法

食醋的作用很多，它可以幫助新陳代謝，也可以燃燒脂肪，對肥胖者來說，是很好的減肥產品哦。

2、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟。

3、蜂蜜蘋果粥

由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子爲瘦身不吃米飯是錯誤的。

4、蜜汁地瓜

該食物不僅止餓，還不長肉，吃了這種食物，可以阻止你去吃其他東西，減少體內脂肪的堆積。

5、蜂蜜薄荷茶

薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。

蜂蜜減肥法副作用

話說，蜂蜜貌似被認爲是“整腸能手”，蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道活性蠕動，排走體內的毒素。蜂蜜減肥法的原理就是用它所含有的果糖成分來減肥，因爲果糖有很低的血糖生成指數，對刺激胰島素分泌的作用比較弱，可以起到減肥和防治糖尿病的作用。而且，果糖成分不會對腸胃造成負擔，這才成爲很多人的首選。

但是，其實蜂蜜減肥法和斷食療法很像，蜂蜜的熱量很低，100g只有300k，每天只喝蜂蜜水不吃其他東西不但沒法負荷1天的活動量，而且蜂蜜中本身就缺乏身體必須的蛋白質、纖維和其維生素礦物質等，長期吃下去，會營養不良。所以，建議想要用這個方法的姐妹，先諮詢下醫生吧，看自己體質是不是適合~

所以，打算使用蜂蜜減肥法減肥的姐妹，建議連續使用不要超過2天，而且一定要注意營養均衡。否則，自己不但受苦沒吃上好吃的，胃受罪了，體重還沒有減下來，反而還把身體搞壞了，得不償失。