如何皮膚保溼，每次潔面後要記得使用補水功能強大的化妝水哦,化妝水可以立刻補充肌膚水分,令肌膚水水潤潤。但最好不要選擇含有酒精的化妝水,下面看看如何皮膚保溼。
皮膚保溼可通過飲食、護膚、日常防護等方面進行改善。
1、飲食方面：皮膚保溼最有效的方式就是多喝水，成年人的日常飲水量儘量保持在2500ml-3000ml，補充充足的水分能夠良好的維持皮膚脂膜的穩定性。另外可在日常生活中使用含水量較高的蔬菜水果及富含膠原蛋白的食物，能夠更好的幫助皮膚鎖住水分，維持細胞彈性是皮膚更加滋潤細嫩。
2、護膚方面：選擇具有保溼效果的護膚品。使用具有保溼效果的面膜，使用頻率維持在一週2-3次即可。
3、日常防護：在日常生活中儘量避免風吹日曬，做好日常防曬，紫外線較強時可對暴露在外的皮膚塗抹防曬霜，使用具有保溼功效的水乳鎖住水分。
建議在日常生活中，規律作息，避免熬夜導致皮膚皮膚狀態失衡。合理飲食，少吃辛辣刺激的食物刺激皮膚。
1、定時喝水
喝水是最簡單的補水方式，建議定時定量的喝水，比如每隔半小時到一小時就飲用一小杯水，白天總計喝掉八杯水。
2、多吃蔬菜水果
新鮮的蔬果水果中不僅含有大量的水分，還有多種維生素和礦物質，對於肌膚的營養和保溼都是非常重要的。
3、多吃滋陰潤燥的食物
從中醫的角度來看，滋陰潤燥的食物能夠補益陰血，滋潤肌膚，從而改善皮膚乾燥脫皮等狀況，比如黑木耳、銀耳、海帶、梨、葡萄、桑葚和柚子等。
4、多吃豆製品
豆類食物含有豐富的蛋白質、礦物質等營養物質，可以有效改善肌膚的營養。而且豆類都具有滋陰養血的作用，有助於改善肌膚乾燥的情況，特別是豆腐、黑豆、綠豆和紅豆等。
5、檸檬水
取新鮮檸檬或者新鮮的柚子一片，然後加入一勺土蜂蜜，用不超過60度的溫水沖泡飲用，每天1-2次。檸檬蜂蜜水具有養陰、生津、潤燥、排毒的作用，可以很好地改善肌膚缺水的狀況，還能美容養顏。
6、百合蓮子羹
取泡發的銀耳2朵，幹百合15克，蓮子20克，銀耳撕成小朵，放入砂鍋中加清水煮開，然後再加入百合和蓮子繼續煮熟，食用時再用少許蜂蜜調味，每天1次。百合蓮子羹具有很好的滋陰潤燥功效，可以很好地改善皮膚乾燥。
7、雙耳湯
取泡發的黑木耳和銀耳各20克，然後一起放入砂鍋中加清水煮熟，食用時再調入少許蜂蜜即可，每天1次。雙耳湯可以很好地改善肺腎陰虛，從而消除皮膚乾燥的症狀。
8、三黑豆漿
取黑米和黑芝麻各20克，黑豆60克，黑豆要提前浸泡一晚上，然後所有材料一起放入豆漿機中製作成豆漿。三黑都漿具有滋陰補腎、養血益精的功效，可以有效滋養肌膚，改善皮膚乾燥缺水的狀況。
9、山藥芡實粥
取山藥60克，芡實50克，山藥去皮洗淨切塊，然後和芡實一起入鍋中，加適量清水煮成粥，食用時調入少許蜂蜜即可，每天1次。山藥芡實粥可以調理脾腎功能，養血益氣，從而滋潤肌膚。
10、豆芽湯
取綠豆芽和黃豆芽各50克，水發黑木耳和金針菇各30克，所有材料分別洗淨，鍋中加水燒開，依次放入黑木耳、金針菇、黃豆芽和綠豆芽，然後用少許食鹽和芝麻油調味即可，每天1次。豆芽湯可以滋陰生津，滋潤皮膚。
11、玉竹豆腐湯
取玉竹30克，胡蘿蔔50克，豆腐1塊，胡蘿蔔和豆腐切塊。玉竹加清水燒開，放入胡蘿蔔煮一會兒，再放入豆腐繼續煮熟，少許食鹽和植物油調味即可。玉竹豆腐湯具有滋陰潤肺、延緩衰老的作用，可以有效潤膚美容。
12、充足睡眠
很多人在補水中花了一堆的心思，卻忽視了最重要的補水方式其實是堅持早睡。只有堅持9點多睡覺，才能讓氣血充盈且運行正常，肌膚才能得到很好地滋養，才能夠有效消除皮膚乾燥的狀況。
結語：以上就是皮膚補水的12個小妙招，有需要補水保溼的人可以根據自己的情況進行選擇。對於乾性皮膚的人來說，皮膚保溼是很重要的，特別是在氣候乾燥的秋冬季節或者溼度比較低的北方地區。
皮膚乾燥緊繃的時可以使用噴霧或者化妝水補充水分，但最好是溫和潔面後使用，用量不必太多，太多會使多餘的水分蒸發而帶走更多的水分，使皮膚更加乾燥，所以如果使用噴霧或者化妝水的量多的情況下，可用化妝棉擦掉多餘水分，然後塗抹保溼乳液鎖水，就能夠起到補水的作用。
喝水也能夠補水，而且是補水的.基礎。人體每天需要的水分大概1.2-1.5升，喝水要按計劃分次飲用，一次性飲用大量的水不會起到理想中的補水效果。
一個空氣溼度適宜的環境，也可以起到給皮膚補水的作用，即使補不到水也會起到保溼的作用，比如在室內防置加溼器可以提高空氣中的含水量，從而增加皮膚角質中的水分。敷面膜也可以起到一定的補水效果，
每週敷1-2次面膜就可以，敷面膜的時間要控制在15-20分鐘爲宜，如果時間過長，不僅不會使皮膚吸收面膜中的水分，反而會使皮膚中的水分被面膜吸走，臉會變得更加乾燥。敷完面膜之後可以立刻塗抹保溼乳液或者面霜來留住水分。
除此之外，水光注射，可通過具有負壓系統的特殊儀器吸附皮膚，同時將透明質酸、肉毒等補水物質，通過特殊注射工具注射到皮膚的真皮層，來改善膚色、增強皮膚的彈性、水分以及光澤。
