怎麼給皮膚補水最有效果，補水保溼是女人護膚的永恆話題，因爲水對於女人的皮膚來說是非常重要的，所以給皮膚補水是我們的首要工作，看看怎麼給皮膚補水最有效果。
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1、早晚使用爽膚水
洗完臉之後，使用爽膚水，可以迅速補充水分。專家建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，乾性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復水。
2、使用補水面膜
補水面膜的作用主要是：補水。缺水引起的肌膚問題絕不是乾燥那麼簡單，幾乎每種肌膚問題都與水份補充和保持有關。
3、隨身攜帶保溼噴霧
補水噴霧在包裏隨時攜帶一致補水噴霧，在皮膚乾燥時適量的噴一些，不僅能快速的給肌膚帶來水分,還能鎮靜皮膚，緩解乾燥給皮膚帶來的不適。
補水最佳時刻
補水應該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內連續喝4大杯水。
每天喝水的最佳時刻是：
早晨起牀後，一定要喝水，因爲睡眠期間自皮膚蒸發的水份約有 200毫升。
早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做一些簡單運動，不可靜坐。
上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水份。
下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。
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堅持使用補水面膜。面膜中含有大量的營養成分，它能夠有效快速的爲皮膚補充水分。
皮膚急需水分的時候，我們不僅要使用水乳和保溼面霜，還要使用精華。精華的分子細小，能快速進入毛孔被皮膚所吸收。
多吃堅果類食物。堅果含有豐富的維生素、蛋白質和亞油酸等物質，能夠有效的滋養皮膚，堅果中含有的微量元素也可以讓皮膚水潤有彈性。
多吃低糖含水量高的水果。水果中含有的大量水分和維生素能夠爲皮膚深層補水保溼，像是西紅柿，奇異果，葡萄都可以補水還可美白。
每天喝8杯白開水。不要等到口渴的時候再喝水，喝水時一口氣不能喝太多。少量多喝才能給身體正確補水。
房間放置一個加溼器。冬天使用空調時會帶走房間大量的水分，因此空氣變得乾燥，皮膚也會幹燥起來，而這個時候加溼器就可緩解此類情況。
每天保持優質的睡眠。在11點前睡覺，少熬夜。熬夜會讓皮膚出現暗黃、粗糙和缺水的問題。睡覺前可在臉上塗層晚霜，幫助補水。
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吃什麼食物可以給皮膚補水呢
草莓：草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果
西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有着非常好的效果，番茄也被人們稱爲“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
蘋果：中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的.成分，對皮膚有着非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
柑橘：中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
獼猴桃：富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。
梨：鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是冬季美容養生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
