吃什麼調理皮膚呢，皮膚乾燥是許多愛美女性抱怨最多的問題，走進秋天，氣候變的乾燥起來，很容易就會帶走肌膚表層的水分，讓肌膚變的乾燥異常。那麼吃什麼調理皮膚呢。
吃什麼調理皮膚呢1
【黑木耳】
黑木耳被稱爲素中之葷。如果說哪種食物的蛋白質可以和肉類相提並論，那一定非黑木耳莫屬。黑木耳屬於天然補品，在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。
黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物，同時會提亮肌膚，帶來從內而外清透的感覺。
黑木耳挑選技巧：外觀：優質黑木耳的正反兩面色澤不同，正面爲灰黑色或灰褐色，反面爲黑色或黑褐色，有光澤，肉厚、朵大，無雜質，無黴爛。劣質黑木耳朵小且薄，表面有白色或微黃色附着物，易粘朵結塊。
觸感：優質黑木耳較輕、鬆散，表面平滑，脆而易斷。假木耳較重，表面粗糙，摻人糖的黑木耳，手感粘、軟。
昧道：優質黑木耳一般聞着無異味，嘗時有清香味。劣質木耳聞時有酸味，嘗時有酸、甜、鹹、苦、澀味。若有甜味，可能摻有鐳，若有成味可能摻有鹽，若有澀味可能摻有硫酸鎂，若有苦味可能摻有鹼，若有酸味可能摻有明礬。
推薦：黑木耳燉烏雞
原料：烏雞、黑木耳（先泡好）、枸杞、紅豆、鹽、蔥、姜、料酒。
做法：1、烏雞洗乾淨。
2、整雞用滾水煮燙1分鐘，取出再洗淨。
3、紅豆洗淨，與木耳、蔥、姜、枸杞一起放入雞腹內。湯鍋內加足量水，將雞放入高壓鍋中，撒上鹽，倒入料酒，加蓋大火煮滾，改用小火煮爛，即可。
其實，很多的食物裏面含有的一些物質對於皮膚都是非常有好處的，比如豬蹄，它裏面還有大量的膠原蛋白以及膠質，能夠有效的增強皮膚的彈性，改善暗黃膚質，對於延緩衰老，增強肌膚的抗氧化能力也是有一定的幫助的。
吃什麼調理皮膚呢2
我的皮膚從小就暗黃無光，中藥調理皮膚暗黃的方法是什麼啊，我長大後就特別的愛美，每天上班或者外出都要用增白的化妝品來遮擋住原來的膚色，要是不化妝，都不好意思外出，時間長了臉上的皮膚不僅沒有變白，反而變的粗糙和更加的暗黃，閨蜜告訴我可以試試中藥調理一下，有好多朋友都在吃中藥調理，就像我這樣皮膚暗黃吃什麼中藥可以調理啊。
皮膚黃髮黑，在飲食上要多吃一些富含維生素C的`新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因爲這些食物所含的銅或鋅會使皮膚髮黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。多吃番茄是很好的選擇，用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚髮黃、長斑便隨之而來;古醫學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你應經診斷後根據自身病因對症下藥，調理內分泌，這纔是改善皮膚的關鍵。
睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。
定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。
看過我上面介紹的有關中藥調理皮膚暗黃的方法的內容，一些同樣皮膚暗黃的朋友知道自己要怎麼做了吧。我們要從根本上調理皮膚暗黃的毛病，但是中藥調理需要長時間，不可能一兩次就會有結果的，只要想擁有光亮的皮膚和美麗的容顏，大家就要堅持下去。
