要對自己有信心、找對正確的訓練方法、別在意別人的目光等等。
1、要對自己有信心
有許多的人之所以不愛和別人交流，是因爲性格內向，不敢於表達內心的想法。久而久之社交能力會逐漸下降，不知該如何突破，針對此類現象，首先就應該保證自信心，只有尊重自己，你說話時才能得到別人的尊重。有時嘗試着和別人交流，哪怕僅僅只是一句話或兩句話，同樣也是一種改變，另外也應該多參加些活動。
2、找對正確的訓練方法
建議不要自我封閉，應該和人多交流，和身邊的朋友取得聯繫，平時也應該多關注時事熱點，如此在和別人交流時才能夠找到更多互動的話題。如果不愛和別人交流也無需過於着急，因爲改變還需要過程循序漸進才能夠擁有着好的效果。
3、別在意別人的目光
過分在意別人目光可能會導致畏首畏腳，唯唯諾諾，如果在溝通之前會擔心自己的話惹人嫌棄，就永遠不敢表達自我。在生活中無需在意別人的目光活出自我，這纔是開心的表現。
不喜歡與人交流
1、性格原因引起的，需要多和朋友交流
需要和親人，朋友多交流爲主，消除恐懼的心理，也可以多和朋友一起出去看電影、旅遊，並且可以通過培養自己的興趣，結交更多興趣相投的朋友，更加容易進行交流，然後再以同事之間的交流，慢慢走出來。
2、拋棄自卑，讓自己重新建立起自信心
要建立自信，不要怕，因爲只要你爲人謙虛，待人和善，沒人會不喜歡與你交流和做朋友，相信自己一定可以搞定交際問題。事在人爲,只要你願意去交往,就可以很多地與人交往。同時,還要多加練習,多出去與人交往,才能學會成功地征服交際問題。
3、說話做事需要思前考後，不要信口雌黃，口無遮攔。
這樣子會讓人覺得你不真實，不願意和你交流溝通。
4、努力提高自己的'能力，展示自己的自信心。
自己能力提高了，相信自己的魅力也會有所提升。這樣子讓人感覺踏實、認真，容易獲取他人的信任。
不願意與別人溝通是生活中常見的，很多年輕人獨自宅在家裏，由於過於閉鎖，以至於沒有什麼朋友，生活圈子也很小，甚至不願意和家人交流，這樣影響家庭和睦。
孩子不會溝通交流怎麼辦？
1、鼓勵孩子大膽開口。
讓孩子敢於開口，是鍛鍊語言表達能力的第一步，但多數成人，卻經常不經意間打擊孩子的勇氣和信心。比如，很多孩子對某些事情看法是錯誤的，或者說話結巴，家長也會斥責孩子“不會說就別說！”正確的做法是，孩子說不好，也說不清楚的時候，要耐心聽孩子說，適當的給予引導，幫助孩子完整的表達自己的想法。
2、注重思維能力的訓練。
家長可以多帶孩子玩一些益智遊戲，比如迷宮、數獨、積木、拼圖等等，難度要適中，讓孩子需要思考才能順利完成遊戲目標。在玩遊戲的時候，要多和孩子溝通，讓孩子能清晰的表達自己的想法，遇到問題，也不要告訴孩子答案，而是適當的用提問的方式，引導孩子去思考，去解決問題。
3、給孩子敢於表達的氛圍。
孩子平時相處最多的是父母，交流最多的也是父母，如果過於畏懼父母的權威，則會失去交談的慾望，有想法也不敢說，語言表達能力自然也得不到鍛鍊。
因此，我們要尊重孩子，尊重孩子的想法，當孩子犯錯的`時候，我們先要傾聽孩子的想法，肯定孩子正確的部分，並讓孩子對出錯的部分負責。尤其有分歧的時候，可以和孩子進行辯論，只要孩子能說出正當的理由，就要肯定孩子的觀點。
4、帶孩子嘗試新的活動。
經常帶孩子外出，參加一些新的交際活動，比如學校組織的活動，好朋友的生日會等，這對提高孩子溝通能力有很大幫助。但是當孩子對活動不感興趣，感到焦慮不願參加的時候也不要離開，陪伴在孩子身邊，不要讓孩子覺得無助，讓孩子慢慢適應。也可以在活動前先帶孩子熟悉一下環境，讓孩子提前適應一下。
5、多陪伴孩子。
家長的陪伴能給孩子安全感，讓孩子更願意去與別人交往。在與孩子的溝通中也能發現問題，及時給孩子指導和建議，讓孩子在人際交往中做得更好。
6、家長適當的“裝傻”培養孩子的溝通力。
有時並不是孩子不願意表達，而是小手一指大人就忙去滿足，久而久之孩子就不願開口多說了。所以有時大人在孩子還沒開口表達需求就慢點滿足，等孩子開口說；等孩子說了如果表達得不夠準確做父母的也可以裝作不理解意思，引導孩子再準確地說一遍。
7、樹立孩子的自信心。
在平時的生活中，要適當培養孩子的自信心，讓孩子看起來是積極陽光和充滿自信的，畢竟一個渾身充滿自信和陽光的孩子，在外觀和氣質上就給人一種陽光般的親和力，這樣孩子主動去找小夥伴或者要加入小集體的時候，被拒絕的概率將會大大地減少。
8、家長正確引導，以身作則。
有時候孩子缺少交往經驗，不敢主動和別人一起玩，這時候家長應該引導孩子，第一次的時候家長可以做個示範，讓孩子慢慢嘗試與別人交往。假如孩子因爲被欺負不敢與別人交往，家長可以鼓勵孩子對欺負孩子的人說“我不喜歡你這樣做”“你再這樣，我就不客氣了”等等，孩子被欺負應該讓孩子自己處理，在反擊中積累與人交往的經驗。
不愛和別人交流怎麼辦
首先，我們需要明確一個問題，即爲什麼你不愛和別人交流。有可能是因爲你害怕被拒絕、害怕被嘲笑或者害怕被誤解。如果是這些原因，那麼你需要認識到這些想法是不現實的。每個人都有自己的思想和觀點，別人並不一定會認同你的觀點，但這並不代表他們會拒絕你或者嘲笑你。相反，多與他人交流可以幫助你更好地理解他們的思想和觀點，從而拓寬自己的視野。
其次，你可以選擇自己喜歡的交流方式。如果你不喜歡面對面交流，可以選擇寫信、微信、郵件等方式進行交流。這樣既能滿足你的需求，又能與他人保持聯繫。當然，這種方式可能會讓你錯過一些非語言交流的信息，但相信在一定程度上可以緩解你的.交流困難。
第三，你可以選擇加入一些興趣小組或者社交團體。這樣你可以找到一些志同道合的朋友，共同探討自己感興趣的話題，從而增強自己的社交能力。這種方式不僅可以讓你交到朋友，還能讓你學到新知識和技能，豐富自己的生活。
最後，如果你的交流困難嚴重影響了你的生活，你可以考慮尋求專業幫助。有些人可能需要接受心理治療，以克服自己的社交障礙。雖然這種方式可能需要花費一些時間和金錢，但只要你能夠克服困難，就會是值得的。
總之，不愛和別人交流並不是一種罕見的現象。如果你也有這種感受，不要把自己孤立起來，可以採取一些措施來改善自己的交流困難。只要你願意，任何人都可以變得更加開放和自信。
