備孕一個晚上要兩次可以嗎

最好不要一晚上做兩次，因爲這樣會影響精子的質量。

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備孕時一晚上同房兩次，有可能會產生不利影響，有可能會影響身體健康，還會影響受孕。

備孕時一晚上同房兩次，容易導致身體過於疲乏，還有可能會導致盆腔長時間充血，有可能會導致細菌大量滋生，有可能會引發婦科炎症，如盆腔炎、宮頸炎等，會對後續的懷孕產生影響。除此之外，還有可能使精子數量和質量下降，致使受孕率降低，因此一般不建議同房頻次太多。一般建議備孕期間，在排卵期隔日同房一次即可。

備孕期間應注意養成良好的生活習慣，保證規律的作息和飲食，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以吃富含優質蛋白的`食物，但應注意避免吃油膩、辛辣刺激等食物，同時還需要戒菸戒酒。日常還可以進行適當的運動，如散步、慢跑等，有助於提高精子和卵子的質量。

想提高受孕的機率，可以選擇在女性的排卵期安排性生活。可以通過排卵試紙測試或者做B超，監測卵泡的發育和排卵的時間。根據排卵的時間，可以適當的增加性生活的次數，一天一次或者是間隔一天一次性生活，是比較合理的。但是如果性生活過於頻繁，男性的精子質量會下降，不利於優生。

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備孕檢查什麼

1、常規血液學檢查

這項檢查可以知道血紅素的高低，如有貧血可以先治療;也可以得到血小板的數值，血小板與凝血機能有關，過多過少都會出血，所以有血小板問題的人要先治療才適合懷孕;這項檢查還可測得紅血球的大小(MCV)，有助於發現地中海貧血攜帶者。

2、梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗

這是2種性傳染病的檢查。梅毒會影響胎兒，但幸好梅毒可以治療，只要完全治癒便可安心懷孕;艾滋病則麻煩了，但起碼我們不要讓這種成人的黑死病影響到下一代，不要讓無辜的艾滋病寶寶來到這個世界。

3、麻疹抗體檢查

懷孕時得麻疹會造成胎兒異常，所以沒有抗體的準媽媽們，最好先去接受麻疹疫苗注射，但須注意的是疫苗接種後三個月內不能懷孕，因此要作好避孕措施。

4、乙型肝炎檢查

乙型肝炎本身不會影響胎兒，即使媽媽是高傳染性或是乙型肝炎抗原攜帶者，新生兒也可在出生後立刻打免疫球蛋白保護。但是在孕前知道一下自己是否爲乙型肝炎抗原攜帶者總是比較安心，如果既不是攜帶者也沒有抗體，可以先接受乙型肝炎疫苗預防注射，預防勝於治療。

5、子宮頸刮片檢查

懷孕時才發現有子宮頸癌的故事時有耳聞，所以一個簡單的子宮頸刮片檢查就可以讓準媽媽們在懷孕時更安心，畢竟一個好的子宮才能孕育出健康的'胎兒來。

備孕檢查掛什麼科

到了醫院其實只要到醫院的一些導醫詢問臺，諮詢下導醫就可以知道具體的位置了。有些醫院還會專門設立一些孕前檢查專科門診，專門爲您提供孕前檢查。當然有些醫院也會把孕前檢查設立在內科，而有的醫院會把孕前檢查設立到婦科或計劃生育科等。

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提高受孕機會的方法

對於女性而言

（一）要有均衡的飲食

葉酸，又名維生素B9

（1）女性在懷孕前半年就應調整自己的飲食，攝取充足的營養，爲受孕提供良好的條件。孕前3月到孕後3月補充足量的葉酸，指南推薦所有育齡女性（15～45歲）應該在孕前補充葉酸（400-800μg/d），生活條件允許，可以選擇複合多維素，改掉以往不良的生活作息與飲食習慣，注意飲食衛生，補充適量的蛋類、豆製品以及瘦肉、魚類，攝取新鮮的蔬果，以清淡爲宜，儘量不吃辛辣、刺激、生冷和過期的食物。

（2）備孕期間不飲酒，吸菸，熬夜。備孕期間沒有安全的飲酒量或飲酒類型，因此，就算是紅酒都儘量不飲用。

（二）遠離有害環境

來源頭條圖庫

在備孕期間，要遠離二手菸，遠離含有鉛、汞、農藥等化學物質以及噪音大的工作環境，剛裝修的房子要監測甲醛濃度，濃度過高的甲醛不僅影響卵子質量，還對胎兒具有致畸作用。

（三）運動及體重控制

備孕時期，利用飲食和科學運動法控制體重，使BMI【體重(公斤)除以身高(米)的平方】維持在18.5～24.9的正常範圍內，每天至少30min的體育鍛煉，每週5天的運動量，研究發現過高或過低BMI與不孕及妊娠併發症相關，而堅持體育鍛煉能保持身心愉悅，提高受孕率。

（四）選擇最佳的同房的時間

根據美國生殖醫學協會2013年的委員會指導意見，排卵日及其之前的5天（包括排卵日在內共計6天），這段時間是“受孕時間窗”。在此期間，精子與卵子能夠相遇並結合的概率大。

特別是在排卵日前2天和排卵日前1天，這段時間是最佳“受孕時間窗”，如果科學同房，受孕概率最高。但是國內，一般認爲排卵前２~３天和排卵後１天內同房受孕概率最高。

爲了提高受孕機率，就要算好女性的“受孕時間窗”，在最佳受孕窗口時期隔日同房，那麼受孕的機會就非常大!對於月經規律的女性，一般有月經週期推算法、基礎體溫測量法、觀察白帶性狀法、排卵試紙檢測法，此外，還有排卵前症狀來判斷，例如一側下腹部漲痛、乳房脹痛、食慾下降等。對於月經不規律的女性，特別是患有多囊卵巢綜合徵的女性就要採取B超監測排卵來提高受孕率。

對於男性而言的備孕方法

（一）改變生活習慣、均衡的飲食

男性要和女性一樣，在備孕半年前就改變不良生活習慣，充足的睡眠，保證晚上11點到次日早上7點，這8個小時的有效睡眠時間。

均衡飲食，油炸食品易引起內分泌代謝紊亂，拒絕油炸食品，補充適量的蛋類、豆製品以及瘦肉、魚類，攝取新鮮的蔬果，以清淡爲宜，儘量不吃辛辣、刺激、生冷和過期的食物。

（二）補充葉酸

補充足量的葉酸，有助提高精子的質量，因此備孕的男性常規補充葉酸（400-800μg/d），如果生活條件允許，最好選擇複合性多維素，這個時候和自己的愛人同時吃葉酸，這樣就不會忘記了！

（三）戒菸禁酒

酒精不僅僅使男性肝腎功能受損，還影響精子生成和精子成熟, 損傷精子DNA的完整性，所以不管是紅酒還是啤酒都應該禁飲。循證醫學發現吸菸和男性精液量、濃度、精子活力和精子畸形率密切相關！

（四）遠離高溫環境

睾丸作爲精子生產工廠，必須處於33℃-35℃的環境下才有利於精子的生長髮育，因此莫要長時間騎車、久坐、坐浴燻蒸、泡溫泉以及長時間的'淋浴，衣物宜選擇寬鬆、透氣的款式，不宜過緊、過厚。

（五）運動及體重控制

備孕期間，利用飲食和科學運動法控制體重，使BMI【體重(公斤)除以身高(米)的平方】維持在18.5～24.9的正常範圍內，每天至少30min的體育鍛煉，每週5天以上的運動量。男性肥胖不僅僅影響精液的質量，還和勃起功能障礙密切相關！所以，管好嘴，邁開腿吧！

（六）適宜的同房

不刻意禁慾，也不要選擇在女性排卵期頻繁同房！

堅持每隔3—4天同房，女性排卵期時隔日同房，這樣不僅能保證精子的數量，還能保證同房的質量。

備孕方法

1、多吃能增強小海馬活力的食物

只有當小蝌蝌和小海馬處於高度動態狀態時，纔有利於形成高質量的小種子，從而提高生出健康、可愛、聰明嬰兒的機會。

2、消除影響消極情緒和心理障礙

女性在情緒波動期間，不太可能形成正常的小種子，這會導致胚胎髮育遲緩，或導致體重過輕、早產甚至畸形。因此，在準備懷孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調整，推遲受孕的時間。

精神障礙也會對女性懷孕造成影響，如心理壓力大，對人際關係的敏感性、焦慮、抑鬱和偏執等。

當準備懷孕的時候，要擺脫你的壞情緒。一旦產生心理障礙，積極進行心理諮詢或心理治療。同時，注意提高自己的“免疫力”，即性格要豁達，減少懷疑或緊張。這樣有助於提高自然小種子形成的機率。

3、懷孕時檢查卵巢

根據最新的研究表明，女性在每個月排卵前3天到排卵後1天,是最容易懷孕的時期。

此時的小海馬最新鮮，活力最強，可避免各種外界環境的干擾，形成很好的小種子。在懷孕時最好利用這個難得的機會。可在家中進行體溫測試，或採取月經週期日期計算的方法等，以抓住良機。