做運動對身體健康有什麼好處

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做運動對身體健康有什麼好處，身體是我們生活的基礎，因此我們生活中運動有利於增強身體的免疫力，而很多人都會選擇早上運動，晨間慢跑是一個非常好的選擇。以下分享做運動對身體健康有什麼好處

做運動對身體健康有什麼好處1

第一：運動可以讓你的情緒，心情變得放鬆，更能要我們有機會突破極限的能力和機會。

我覺得這個應該是真的，以前每次我去運動場的時候都有一種很反感的感覺，等到我跑步完了的時候都有一種得到解脫的感覺，畢竟跑步是靠耐心的嘛，氣不消就不想停下（根本停不下來...一時興起，這句無關緊要）等到我快要斷氣的時候才肯停下，這樣不僅是放鬆了興情和情緒，還可以開發我們的潛能。（當然這是情緒治療法，大家可以試試看！）

第二：運動可以讓身體變得更強壯

這個誰都知道，我簡單說一下就可以了，學校的體育生大家都見過吧，我就看過到我們學校的體育生是怎麼訓練的，那種真的是要大變態有多變態，根本無法想象的，一米八幾的身材不是白來的

那時候我聽說單單俯臥撐就五百的，還要十五分鐘之內完成，後來我才知道，原來這只是熱熱身而已，幾乎每個人不到十分鐘就可以完成了，再看看自己，連五十個都做不到，當然，那是以前，不過距離他們估計還要幾個世紀吧。心碎的節奏有木有！

第三，運動可以使人的身材變得更加完美。

這個我深有體會，我們學校的一個胖子，體重大概有一百七十五斤左右，身高一米七五左右，全校重量級人物啊！他從高一的時候就有一百幾十斤了，那時，他不覺得胖有什麼，還認爲胖很好，目標大嘛。加上他家又有足夠的經濟來源，他也不愁吃不愁穿的，所以他也就沒打算減肥過。

第四：運動可以排毒

大家也都知道，我們的汗水也就是人體分泌出來的毒素，這個是書上說的，大家也可以試試，我沒有這種例子，不過運動可以讓人健康這個大家都知道，應該就是這個原因吧。

做運動對身體健康有什麼好處2

1、有助睡眠

現代人壓力大,失眠的人很多。另外,隨着年齡的增長,人們的睡眠形式會發生變化,睡眠會變淺。有研究表明,每週4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性,睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。所以,堅持運動可謂一劑非常有效的“安眠藥”哦。

2、控制體重、保持身材

運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量,運動過程中,消耗熱量,有減脂效果。此外,一些力量型的運動能夠很好鍛鍊人的肌肉,增強代謝能力,使得日常能量消耗增加,避免熱量囤積形成脂肪,還會使得肌肉有線條感,讓人變得健美、陽光。

3、延遲衰老、延長壽命

隨着年齡的增長,人體的各項功能都會有所衰退,而堅持運動會增加肌肉量,令人年老也能依然有一個好體魄,並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢,延長壽命。國外報道,人到中年後,堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。

4、促進思維的活躍

堅持每天風雨無阻的鍛鍊身體,表象是強健了體魄,靈活了肢體。其實,肢體的靈活會帶動大腦思維的靈活,持之以恆的鍛鍊可以有效的促進腦細胞的活躍度,提升我們的智力水平,讓自己的思維變得更活躍。

5、磨練意志

磨練意志與克服困難向來是是緊密相關的,進行體育運動,要實現強身健體,必須要克服重重困難,用刻苦的訓練鍛鍊身體,用辛勤的汗水磨練意志,持之以恆、遵守規則,不可“三天打漁,兩天曬網”,只要堅持下去,一來達到了強身健體的目的,二來也磨練了自己堅韌的意志,塑造起了自身良好的個性心理。此外,經常進行體育鍛煉的人,會更加樂觀和熱情。

做運動對身體健康有什麼好處3

一、運動可以讓我們的身體變得更好

運動對我們的身體有向上作用，這一點體現在我們身體的各個方面。

1、經常參加體育鍛煉，人體的骨骼、肌肉、韌帶能保持良好的活性，能夠保證我們正常的神經肌肉功能，從而提高我們的運動能力。

2、讓我們擁有更加健康的心臟

如果大家能夠堅持鍛鍊，那麼可以使我們的安靜心率有所降低，同時心率儲備上升，從而減輕的心臟的負荷，極大的降低了發生心臟疾病的風險。

3、如果經常保持鍛鍊，那麼人體的攝氧能力會極大提升，在運動中常常可以感覺到更加輕鬆，平時呼吸頻率也會下降。

與此同時，如果大家經常參加運動，那麼不僅能夠調動我們的思維，同時還能夠起到美容、瘦身的作用，能夠極大的.改善我們的精神面貌和生活質量。