六大極品水果養顏又塑身，瘦成一個S型身材相信是所有女生都想擁有的，現在減肥的方式有很多，飲食減肥相對來說是最安全的，比如通過食用蔬菜來達到減脂的效果。那六大極品水果養顏又塑身都有哪些呢?下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考。
六大極品水果養顏又塑身1
番茄
番茄熱量≈100千焦/100克(25千卡/100克) 由於番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素(維生素食品)，保持身體均衡營養，所以瘦身男女們將熱情轉移到了番茄身上。
“番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不爲人體消化(消化食品)吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨特 的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。
小常識 青番茄生吃會中毒
如果吃了未成熟的青番茄，口腔會有苦澀感，吃後可能出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。這是因爲青番茄中含有生物鹼甙(龍葵鹼)，這種成分會導致 中毒。
菠蘿
菠蘿熱量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克) 菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。
菠蘿減肥(減肥食品)的祕密在於它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(蛋白質食品)，增加腸胃蠕動。
小常識 菠蘿要用鹽水泡
菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5—羥色胺等物質，對皮膚、口腔黏膜都有刺激，食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當我們吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時 間，就可以抑制菠蘿酶對我們口腔黏膜和嘴脣的刺激，同時也會感到菠蘿更加香甜了。
蘋果(蘋果食品)
蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果減肥還增進消化系統的功能。
小常識 吃蘋果不吐蘋果皮
蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便祕(便祕食品)時吃蘋果不要削皮。
葡萄(葡萄食品)柚
葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克 (35.3千卡/100克) “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性(女性食品)推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄 柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。
小常識吃葡萄柚有禁忌
葡萄柚性寒，體質較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。服藥時別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓(血壓食品)、降血脂、抗組織胺等藥，因爲葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制 肝臟藥物的代謝，導致藥效增強而發生危險。
因此在服藥前後應間隔兩小時再吃葡萄柚，比較安全。葡萄柚爲高鉀食物，尿毒症或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負擔。
香蕉
香蕉熱量≈500千焦/100克(125千卡/100克) 每餐以香蕉代替一碗白飯，便可達到減肥的效果，因爲此方法每天可減少身體吸收800至1200千焦的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣(鈣食品)及 維生素，可消除浮腫的現象。
小常識 無需冷藏的香蕉
香蕉保存在1025℃之間最適合，而溫度過低易發生冷害的現象，切記不要放在冰箱中!
奇異果
奇異果熱量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克) 奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
小常識 有的人不宜吃奇異果
奇異果屬寒性水果，容易造成腹瀉，因此，凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃。奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜進食。
六大極品水果養顏又塑身2
最佳養顏水果
1、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的`傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
這樣做的好處
（1）蘋果性能溫和，可作爲天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
（2）將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。
2、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
