眼下太陽既溫和暖人，又不像盛夏的烈日讓人難以忍受，正是享受“太陽進補”的大好時機。正確曬太陽是有好處的，享受日光養生不妨重點曬曬4個部位。
1、曬頭頂：補陽氣
曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯後，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
2、曬手心：促睡眠
在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進手心，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
3、曬後背：調氣血
我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。此外，經常曬曬後背，還有強壯心肺的功能。
4、曬腿腳：護正氣
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。
【曬太陽的小貼士】
1、曬太陽時做做擴胸運動
充足的陽光照耀能夠調解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能夠使身體更好的吸收陽氣，達到補充肝陽，疏泄肝氣和養肝的作用。
2、一週曬太陽別少於40分鐘
一般來說，當人體15%的皮膚暴露在陽光下時，年輕人每週累計曬40分鐘、老年人每週曬60分鐘就能保證皮膚合成充足的維生素D。
3、曬太陽的最佳時間：10點和16點
工作再忙，建議每天抽出半小時到戶外，在太陽光下做做擴胸運動，對着太陽做做深呼吸，舒展舒展一直蜷縮的身體。另外，上午10時左右和下午4時左右，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光中的紫外線可使人體產生維生素D，從而防止骨質疏鬆，並減少動脈硬化的發病率。
