吃積食了噁心怎麼辦？其實大家都知道飲食要有節制，但是人也有放鬆自己的時候，因爲現在人們的壓力非常大，很多人除了運動就是用飲食在解壓，那麼吃積食了噁心怎麼辦？
吃積食了噁心怎麼辦
如果積食了，伴隨着沒有食慾，噁心難受的症狀發生，若是可以需要請假在家休息休息，注意將身體調養一下。同時注意保暖，然後積食後身體免疫力會下降，需要注意預防感冒。
積食多了需要喝熱水。因爲喝溫熱水能排毒，積食還有可能會導致發燒的症狀發生。而喝水需要喝溫熱的水，一定注意不能喝涼水。
怎樣避免積食發生
爲了避免不出現積食這種現象，一定要注意保護好脾胃是關鍵，許多人積食都是吃出來的，所以爲了自身的健康，飲食方面一定要注意。一日三餐要吃得健康。注意一些零食什麼的要避免多食，以免導致脾胃會變得非常虛弱。爲了避免積食，大家要提高脾胃的.運化能力，還能緩解由於脾胃虛弱。
日常飲食方面也要注意，不要過於貪涼，寒涼的食物吃起來要有節制。
吃積食了噁心注意調養身體，飲食方面一定要注意，吃得清淡一些，注意將胃空空，這樣胃可以得到休息。這個時間注意需要兩三天的時間，但是飲食上也要有節制，不要一下子又大魚大肉的吃起來。儘量吃一些好消化的食物，也可以少量多餐。
肚子積食怎麼辦
遇到積食，沒有食慾，噁心難受，有條件可以請假在家休息休息，調養下身體。注意保暖，積食後身體免疫力會下降，預防感冒。如果需要工作也要注意工作節奏，身邊備點熱水。飲食要清淡，不要油膩。
積食要多喝熱水。喝溫熱水可以排毒，預防因積食有可能導致發燒的症狀。喝水需要喝溫熱的水，不能喝涼水，積食常常會覺得胃部發熱想吃冷飲，所以一定要控制住，千萬不能吃冷飲，喝涼水。
少食多餐，不能按平時的飲食習慣進行，每餐少量，主食選擇小米粥養胃，白米粥寒大，少食。先不要吃高蛋白的食物，例如牛奶，雞肉，牛肉，豬肉，魚蝦等，海產品也儘量不要吃。可以選擇煮燉軟爛的蔬菜，最好將肉類和蔬菜做成湯，這樣保證營養也容易消化吸收。
積食，主要的原則就是少吃油膩東西，飲食清淡，只要空空胃口，讓胃休息休息，一般三兩天就會恢復食慾。這時也不要一下子就吃上大魚大肉，飲食還是要儘量保持少食多餐，選擇容易消化的食物，經過幾天的過度後再吃高蛋白或者脂肪類食物。
通過按摩來緩解不舒服的感覺。想要一下子好起來是不可能的，都需要時間來恢復的。但是積食感覺很不舒服，可以用手輕輕順時針揉肚子，幫助胃腸來蠕動消化食物。
傷了胃腸，脾胃罷工導致積食，所以平時一定要養成良好的飲食習慣，包括生活習慣，好的身體纔是革命的本錢。中醫養生也主張吃飯要吃八分飽，所以一定不能吃的太飽了，適當讓胃多休息是有助於身體健康和長壽的。
積食噁心想吐可以通過藥物、物理等方式來進行緩解。
1、藥物：首先應考慮是由於飲食不當而造成的腸胃功能紊亂，這類患者可服用多潘立酮、莫沙必利等藥物來進行緩解。這些藥物能夠提高脾胃功能，提高人體食道到小腸的蠕動，因此能夠促進食物的消化。
2、物理：可通過按摩的方式來進行緩解，促進胃腸蠕動的按摩，首先搓熱雙手，用手揉按腹部，可以有效促進胃腸蠕動，理氣消滯，以增強脾胃的運化功能。還可以在摩腹的基礎上，重點對腹部穴位加以刺激，來促進胃腸蠕動，可以用手指揉按中脘、天樞、樑門、大橫、關元等穴。
患者在治療期間應注意飲食清淡，忌食辛辣刺激類食物。
胃部不消化積食的症狀
1、胃脹胃痛。
胃部脹痛是積食不消化的常見症狀之一，食物消化不暢堆積在胃部，胃部逐漸被脹滿可以出現顯著異物感，疼痛症狀會逐漸顯現，嚴重時疼痛會持續連綿，以脹痛、墜痛感爲主。
2、噯氣反酸。
女生出現積食常常導致胃酸分泌增多，可導致腐酸胃氣上逆，伴隨有長嗝聲響，喉嚨口位置可感受到腐酸味道。有一部分人會覺得食物“頂脖”，喉嚨口異物感較爲強烈。
3、胃部灼燒。
大量食物在胃部堆積，無法正常消化代謝會導致胃酸分泌持續，對胃壁進行過度侵蝕，致使胃部出現“燒心”般的顯著灼燒感。尤其是對於有慢性胃炎、胃潰瘍的女生來說，積食的出現會使胃部疾病復發或病情加重，產生顯而易見的健康損傷。
4、噁心欲嘔。
食不下行難消化且胃酸堆積，胃部就像是逐漸脹滿的“發酵池”，大量食物腐敗的氣味上涌，對口腔鼻腔產生刺激，會導致噁心欲嘔的生理性反應，部分女孩會直接嘔吐，食物上涌而出。
5、積食發燒。
這類情況一般發生於嬰兒期、兒童期女生的身上，因積食而過度刺激胃腸，小孩臟腑嬌嫩，進食過多導致飲食積滯，食積內停進而化熱，就會導致體溫不斷上升，發燒症狀隨之而起。一般建議適當服用助消化藥物，改善胃部消化積食。
