多吃獼猴桃對眼睛好，生活中對眼睛好的水果有不少，其中要數獼猴桃的效果最好，獼猴桃中含有葉黃素是眼睛健康的組成部分，以下分享多吃獼猴桃對眼睛好，你知了麼，一起來了解下吧！
多吃獼猴桃對眼睛好1
獼猴桃又叫毛桃、藤梨，營養極爲豐富。獼猴桃病蟲害少，一般無需使用農藥，是極少數沒有農藥污染的無公害果品之一。
獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、葉酸的含量較高。它的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，在水果中名列前茅。
獼猴桃含有豐富的維生素A：維生素A可維護上皮組織結構及其功能，增加對感染的抵抗力，維持正常的視力。
獼猴桃含有維生素C：維生素C可降低膽固醇，促進鐵的吸收和儲存，並能阻斷某些致癌物的形成。
獼猴桃含有豐富的葉酸：葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育早期的神經管畸形。葉酸缺乏還會引起巨幼紅細胞貧血、食慾下降以及腹瀉等症狀。
另外，獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。
吃什麼水果對眼睛好？桃、葡萄、獼猴桃等都對眼睛有好處；爲什麼吃獼猴桃對眼睛好？獼猴桃含有豐富的維生素A：維生素A可維護上皮組織結構及其功能，增加對感染的抵抗力，維持正常的視力。
吃什麼水果對眼睛好
1、多吃含維生素A的水果：缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
2、多吃含維生素B羣的水果：眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃
3、多吃含維生素C的水果：眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作爲抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素C的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
4、多吃些黃綠色的水果這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
多吃獼猴桃對眼睛好2
我們常吃的`獼猴桃是一種對我們身體有着很重要的保健的水果，常吃獼猴桃能夠改善我們的髮質，對頭髮稀疏乾枯起到很大的效果，同時獼猴桃也是能夠提高消除皺紋以及我們的視力。
獼猴桃的好處
（1）改善頭髮稀疏，提高頭髮活力
如果頭髮稀疏沒有光澤，可以使用獼猴桃汁洗頭髮一週。把幹獼猴桃浸泡於一夸脫水中，然後和普通自來水混合使用。它不僅增加頭髮活力，還可以解決很多頭髮問題。
（2）提高蛋白質，解決胃虛弱
獼猴桃含有豐富的營養物質，因此可以提高總蛋白質水平。在餐後喝一杯獼猴桃粉製成的飲料，可以解決胃虛弱問題。
（3）食療呼吸疾病，提高視力除皺紋
獼猴桃不僅能夠提高我們的視力還能夠對治療呼吸疾病起到很大的作用的。
獼猴桃與蜂蜜結合使用可以有效提高視力。它還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。
（4）提升免疫，改善消化不良
獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統問題，呼吸系統疾病，腦疾病等。它還增加紅血球生產，加強牙齒和指甲。
眼睛乾澀吃什麼好？
長期從事電腦操作者大多有眼睛乾澀的毛病，中醫建議應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。
爲預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。
維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因爲茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
眼睛乾澀吃什麼好？要注意飲食調理，應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
同時眼睛乾澀的話，要養成多眨眼的習慣。乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯着一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌持續用眼。
多吃獼猴桃對眼睛好3
我們常說眼睛是心靈的窗戶。但是現在，隨着電子產品的發展，我們的眼睛盯着手機、電腦和電視的時間越來越長。這會讓我們的眼睛非常疲勞，對它們造成很大的傷害。然而，我們經常不知道如何調節我們的眼睛。事實上，有許多食物對我們的眼睛非常有益。然後讓我們看看什麼食物對眼睛有好處。對於這五種眼睛最好的水果，緩解眼睛疲勞，防止視力受損，早吃早受益。
1、香蕉。
香蕉富含鉀，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當我們攝入過多的鹽時，會導致細胞內大量水分流失，可能會引起眼睛紅腫。香蕉中富含的鉀元素可以幫助身體排出多餘的鹽分，使身體的細胞達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
2、火龍果
火龍果的果皮中含有維生素E和一種更特殊的成分——花青素。最近的研究表明，花青素是我們預防眼部疾病的好幫手，在緩解眼部疲勞、改善眼部循環、預防視力障礙等方面發揮着重要作用。
3、藍莓
藍莓中含有一種特殊的色素，這是一種天然的抗氧化劑，不僅有助於緩解眼睛疲勞和夜間視力不佳，而且從野生藍莓中提取的花青素經常被用來保護近視患者的視力，防止視力惡化。
4、新鮮水果
櫻桃番茄含有大量的維生素A和維生素C，這對眼睛很有好處。在保護眼睛的同時，還能起到防曬護膚的作用。而且對於很多心血管疾病，它都能起到一定的預防作用。
5、獼猴桃
獼猴桃能爲人體提供大量的維生素C，被譽爲“維生素C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉中含有200毫克以上的維生素C，比普通水果高出數倍。維生素C可以減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，還可以延緩白內障的發生。長期觀看者和近距離觀看者一定要多吃獼猴桃。多吃獼猴桃可以保護血管，清理血液中的垃圾，預防心血管疾病。還能緩解眼睛乾澀、疲勞的問題，有效保護視力。
如今，由於沉重的學業壓力，許多孩子的眼睛一點一點受到損害。環顧學校，不戴眼鏡的人很少。你的身體狀況在不同的年齡是不同的。有些人身體不正常，有些人眼睛不正常。對於一些眼睛異常的人，不要總是滴眼藥水什麼的。你可以改變你的飲食習慣，改善這種症狀。如果你的眼睛總是乾澀、疼痛或睜不開，你最好檢查一下你的健康狀況。原因是可能是疾病引起的。即使查出了病因，也不能忽視對眼睛的保養。
