怎樣選擇適合自己的牙膏，有健康的牙齒才能吃啥啥香，選擇一款適合自己的牙膏很重要。面對超市裏琳琅滿目的牙膏，該怎麼選呢？下面帶大家瞭解下怎樣選擇適合自己的牙膏。
怎樣選擇適合自己的牙膏1
一、牙膏的作用
基礎的牙膏作用是——配合牙刷清潔牙齒，同時預防齲齒和牙周病。
關鍵在於「預防」，不要輕易相信任何牙膏有所謂的治療作用，牙齒一旦出現問題，請一定看醫生好嗎？
一管牙膏的主要由研磨劑+發泡劑+有效成分和一點點的香味物質組成，其中50%左右都是研磨劑。它的內裏的顆粒質地能幫助摩擦，增大牙刷刷毛和牙齒間的摩擦力，從而使牙齒上的不潔物脫離牙齒。
看牙膏盒背面的成分表，碳酸鈣、焦磷酸鈣都是被廣泛使用的摩擦劑，這方面只要選擇正規的大廠家生產的牙膏都差不離。
至於發泡劑，是爲了刷牙的舒適度存在的。它讓牙膏在刷牙的過程中產生泡沫，那樣會讓你覺得好像刷得更乾淨了。
但是實際上，發泡劑是沒有功效性的。甚至還有報告顯示，常用的一種牙膏發泡劑：十二烷基硫酸鈉會引發口腔潰瘍，所以如果你飽受潰瘍問題困擾又一直找不到原因，試試購買不含這個成分的牙膏用用看。
剩下的，除了不重要的香味物質，就是有效成分啦。也就是平時牙膏廣告說得多的那些：美白、防蛀、清新口氣……等等，那這些看起來說得很玄的東西，真的有用嗎？
二、含氟or不含氟
“所有人都該使用含氟牙膏。”一位牙醫朋友斬釘截鐵地說道。
氟有着非常確切的防齲齒（也就是蛀牙)作用。在學術性研究中，被認可的有預防蛀牙效果的牙膏添加材料就是氟。
食物殘渣是蛀牙發生的主要原因，口腔內的細菌會利用其代謝產生有機酸，破壞牙齒表面的琺琅質，終形成蛀牙。而氟能夠抑制有機酸的產生，從而預防蛀牙。
但是也有另外一部分人堅持不用含氟牙膏，認爲會造成下巴長痘、加重脣炎等，但我沒有看見任何報告說明這二者的必然聯繫，如果你體感你的痘就是含氟牙膏造成的，也可以用不含氟牙膏，不過要承擔一定的蛀牙風險。
三、靠牙膏美白真的有用嗎
有用，但有一個大前提——只針對外源性色素有效。
什麼叫外源性色素？就是我們平時飲食造成的牙齒染色，比如說茶、咖啡、香菸……這些色素會附着在牙齒上，造成牙齒髮黃。
對於這類輕度的外源性色素，美白牙膏有一定的去除作用，從而美白牙齒。但是重度的，僅靠牙膏那還是不行的，只能洗牙來還原牙齒的本來面目。
那麼什麼樣的牙膏可以美白呢？牙膏盒上寫“美白”就一定算數嗎？
也不是的，需要看成分。
真正能夠實現美白功能的牙膏成分有這幾種：
1、物理摩擦類：碳酸鈣、硅石、水合硅石
2、化學吸附類：六偏磷酸鈉、焦磷酸四鈉
買的時候看看牙膏盒背面的成分表，盯着看有沒有上面這幾種成分的其中一種。沒有的話基本可以不用選擇了。
四、牙膏可以抑制牙齦出血嗎
首先我們要明白牙齦爲什麼會出血？籠統地說，一定是因爲我們的身體出了什麼問題啊，無論是局部的牙齒牙齦問題，還是全身的內分泌問題。
這樣的問題是靠牙膏能解決的嗎？前面也說了，牙膏只有預防作用，沒有治療作用。所以當你發現自己牙齦出血了，想要僅僅靠牙膏去抑制它，是不合理的。
牙齦出血的發病原因是什麼呢？絕大多數牙齦出血的問題是因爲“菌斑、牙石的局部刺激”引發的，這種情況不嚴重，去牙醫那兒洗洗牙就能得到改善。更嚴重的，也只能交給醫生處理。總之，牙膏抑制牙齦出血？不靠譜。
五、口臭可以靠牙膏去除嗎
所謂清新口氣，用過的人都懂，就只是那幾分鐘的事啊。過了那幾分鐘，該咋樣還咋樣。況且造成口臭的原因多種多樣，大部分都是因爲口腔內部出了什麼問題，比如蛀牙、牙周炎、口腔粘膜病等等。
爲了治療這樣的口臭，治療是必須的，牙膏是無用的。
六、選購建議
1、瞅準大廠家。比如佳潔士、高露潔、中華、兩面針等等耳熟能詳的品牌。牙膏並不需要多高的技術含量，選擇這些有行業積澱的廠家，它們對產品的品控非常成熟，出現幺蛾子的概率很小，不會爲了追逐短期的暴利而生產一些飽含噱頭但實際上並不靠譜的東西。
2、含氟的。原因我前面說過了，如果你沒有強烈的體感覺得自己一定接觸不了氟，就都選擇含氟牙膏。
3、細看有效成分。根據自己的需求，仔細查看牙膏盒背面的`成分表，看有沒有自己需要的成分，才能判斷終能不能達到效果。不抱不必要的期待。
4、且重要的一點是，不要把牙膏看得太神了，要想牙齒護理得好，正確的刷牙手法與合適的牙刷，都比牙膏重要的多得多。一旦發現自己牙齒有什麼問題，看醫生是首要選擇，牙膏沒有治療作用。
怎樣選擇適合自己的牙膏2
買牙膏前你必須知道的事
牙膏沒有那麼萬能，廣告別太信。
一、不能美牙：美白功效只能去除茶漬、咖啡、煙漬等。牙齒天生是淡黃色，想要白到發光，只能靠牙齒醫美。
二、不能治口臭，暫時小清新。病原性口臭只能就醫，牙膏效用是暫時的，不能治牙病，牙齒出血、牙齒敏感都是牙齒出了問題。（如果長期牙齒出血和敏感請及時就醫，這類牙膏只是“掩蓋”病症。）
其實，牙膏唯一靠譜的作用：清潔口腔，預防蛀牙！
第一步：看牙膏功效
防蛀、抗敏、美白，從哪裏找牙膏的主要功效呢？就是牙膏盒子上最醒目的大字，依次粗略篩選。
第二步：看成分表
我們看不了那麼多的化學成分，只需記住與我們需要的功效有關的成分就可以啦。關於防蛀牙膏，首選含氟。
成分含氟：氟化鈉、氟化亞錫、單氟磷酸鈉、氟化鋅、奧拉氟等
成人牙膏總含氟量：0.05%-0.15%
兒童牙膏含氟總量：0.05%-0.11%
也就是說，如果你要選擇防蛀的牙膏，那就選含氟量高的。
抗敏牙膏：適合牙齒敏感人羣
成分：硝酸鉀、氯化鍶、氯化亞錫等
（牙結石過多也會引起敏感，如果經常發生牙齒敏感要去看牙醫）
美白牙膏：適合去除茶漬、煙漬，咖啡漬，牙齒髮黃等外源性色素
物理摩擦：碳酸鈣、硅石、水合硅石
化學漂白：過氧化物、羥基磷灰石
很多牙膏有2種或3種以上功效成分屬於多功能牙膏。
很多牙齒問題，歸根結底是齲齒問題，一旦發生，還不及時控制，會破壞整顆牙齒，繼而引發其他牙齒的問題。
預防很重要，選擇的牙膏要起到防蛀的功效，就從含氟牙膏中加以比較，按正常的刷牙頻次和牙膏用量，含氟牙膏是不會因過量攝入而引起氟中毒的。
有研究顯示使用含氟牙膏刷牙能使患齲率降低24%，所以只要你是一位對含氟牙膏不過敏的成年人，都建議使用含氟牙膏。
小結
1、選擇口碑好的大品牌，選擇品牌長效牙膏；
2、牙膏要經常換不同的牌子，不同的功效；
3、注意每次的用量，一般黃豆大小就可以了；
4、牙膏選小管的更好，小管使用時間短；
5、暴露在空氣中的機會就少，與牙刷接觸頻率就越低。
