媽媽必知寶寶多大飯菜才能加鹽嗎？鹽是日常生活中的調味品，也是身體需要的一些物質。許多寶媽們不知道應該什麼時候才能給孩子飯菜加鹽，其實是有講究的。下面跟小編一起來看看媽媽必知寶寶多大飯菜才能加鹽吧！
媽媽必知寶寶多大飯菜才能加鹽1
人體對鹽的需求有限。根據中國營養學會規定，半歲以內每天鈉攝入量爲200毫克，即食鹽量爲0.5克；1歲以前每天的食鹽量不超過1克。加輔食初期，要鼓勵寶寶品嚐不同食物的味道，有利於建立對食物的正確感知，形成良好的飲食習慣。寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲存中，能獲得生長所需的鈉，加輔食後，很多蔬菜、水果中都含有鈉。因此，不用額外添加。
過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差，以後的飲食習慣可能會對調料、添加劑的口味產生依賴，易挑食、偏食。攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，減少唾液分泌，削弱口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而降低寶寶抗病能力。
高鹽飲食還會影響對鋅、鈣的吸收，易導致缺鋅、缺鈣，影響智力和體格發育，甚至會造成孩子免疫力下降，引發各種疾病。嬰兒的腎臟功能發育不健全，不足以代謝過多的鈉鹽。如果輔食中加鹽過多，無法自行排泄的鈉鹽滯留在體液中，可能引發水腫、高血壓和充血性心力衰竭。
讓寶寶吃得香，關鍵要掌握食物烹飪技巧。選用新鮮、乾淨的食物，現做現吃，採用蒸、煮、燉、煨等方法，少油少糖，不加鹽、醋、味精、咖喱等調味品。同時應注意選用不同顏色食物搭配，做到色、香、味俱全，從感官上激發寶寶的食慾。最好在寶寶一歲之後再加鹽，從小養成清淡飲食的習慣。
人體對鹽的需求有限。根據中國營養學會規定，半歲以內每天鈉攝入量爲200毫克，即食鹽量爲0.5克；1歲以前每天的食鹽量不超過1克。加輔食初期，要鼓勵寶寶品嚐不同食物的味道，有利於建立對食物的正確感知，形成良好的飲食習慣。寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲存中，能獲得生長所需的鈉，加輔食後，很多蔬菜、水果中都含有鈉。因此，不用額外添加。
過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差，以後的飲食習慣可能會對調料、添加劑的口味產生依賴，易挑食、偏食。攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，減少唾液分泌，削弱口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而降低寶寶抗病能力。
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1歲以內寶寶，輔食無需加鹽
我們平時所吃的食物中一般都加入食鹽調味，食鹽的主要成分是氯化鈉，在人體內的作用是維持體液的滲透壓平衡，成人每日的氯化鈉攝入量一般不超過5-6g。但一歲以內寶寶的輔食中不需要額外加入食鹽和調味料，1-2歲的孩子每日只需要0.8-1.5g鹽就足夠了。
過多的'鹽分攝入，對於寶寶來說是有害的，容易損害孩子的味蕾，造成日後重鹽的飲食習慣，而成人高鹽飲食是引起高血壓等慢性疾病的危險因素。過多的鹽 分攝入還會造成寶寶腎臟和心臟的負擔增加。另外，成人的食物中可能含有各種添加劑，這對於肝臟代謝功能還未發育完全的嬰兒來說也是有害的。所以，在給寶寶 選擇輔食時，要以天然無公害的食物爲主。
添加輔食，必須由少到多
嬰兒的消化功能還未發育完全，消化道內的消化酶含量很低，乳糖酶相對較多，所以對於6個月以內的嬰兒來說，乳類是最適合的食物。
寶寶6個月後，各種消化酶的分泌增加，活性增強，消化道的容量增加，可以逐漸添加合適的輔食。輔食添加應遵循由稀到稠、由細到粗、添加量由少到多的原則。開始時一次只能喂一種新的食物，等寶寶適應後，再添加另一種食品。
一般從6月齡開始，可以添加奶粉、米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等。7-9月齡時，可以由半固定的食物逐漸過渡到可咀嚼的較軟的固體食物，如麪條、碎菜粥等。10-12月齡時，大多數寶寶可以逐漸進食以固體食物爲主的輔食。
要想讓寶寶獲得全面營養，以下各類食物，在寶寶生長髮育階段都是不可或缺的：主糧類、奶類、果蔬、肉魚。當然在添加時要注意循序漸進，讓寶寶逐步適應，便於寶寶消化和接受。
別急於給寶寶吃成人的食物
如果很快就按照成人的標準餵養，會增加寶寶腸道的負擔。因爲成人的消化道內有很多消化酶，如胰澱粉酶、脂肪酶等，而嬰兒體內的這些酶往往還分泌不足或者活性不高，一些適合成人吃進的食物嬰幼兒不一定能消化，可能會引發消化不良症狀，如嘔吐、腹瀉、腹脹等。
另外，成人的食物中往往有色素、香精等添加劑，這也可能會給寶寶造成不良影響。一些高糖高脂的零食還可能造成寶寶肥胖等問題。有的寶寶看上去肥肥胖胖，但檢查卻發現各種微量元素缺乏，這就是不正確添加輔食造成的。
添加輔食的原則
在剛爲寶寶添加輔食的階段，父母需要遵循由少到多、由稀到濃的規律添加。等寶寶稍大時，若添加的輔食品種不夠豐富，容易會引起營養攝入不均衡，影響 寶寶的正常發育，還可能導致長大後偏食。所以，要達到營養搭配均衡的目的，輔食的品種、數量、做法都有講究，不能隨意把成人食品作爲寶寶的輔食。
