如何正確穿胸罩

如何正確穿胸罩，胸罩是女人最隱祕的衣物，它可以讓女人的曲線更加豐滿，體態更加動人，那麼，如何正確穿胸罩，下面就讓我們一起來看一下吧，希望這篇文章對你有所幫助。

如何正確穿胸罩1

前傾45度

上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。如果是直挺着站着穿內衣，很難將乳房全部放入罩杯中，最後形成錯誤穿戴方式，使乳房變形。

大部分女人穿着錯誤尺碼的胸罩，不管你信不信。如果你的胸罩尺碼不對，那你穿上看就會有困難，因爲這並不適合你的尺寸。

鉤上後扣收納邊肉

保持前傾的姿勢，鉤上後扣。接下來將乳房底線的脂肪、餘肉往中間拖入收攏集中，然後是腋下部分，最後爲上邊，這樣纔可使乳房呈現豐滿狀，其成效會讓沒有做過這樣動作的人嚇一跳。

大部分胸罩後部都有扣勾，連接胸罩右邊和左邊。這些扣勾通常會有2或3個鉤子在一邊，連接另一邊的2或3個圈子。

你的目標是把所有的鉤子都栓入圈子裏。許多胸罩會有2或3個調整鬆緊的位置，因此你可以稍微調整胸罩，讓它更緊一點或者鬆一點。

調整肩帶

最後擡頭挺胸，將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。普通體形的人肩帶應該在距離下方約3釐米的位置。這是最能夠呈現自然曲線的地方。

對於去專營店找到合適尺寸的胸罩會感到羞澀，這是找到你應該穿的正確尺碼的胸罩的最簡單的辦法。

不要害羞，走進專門內衣店要求測量尺碼。你可以走到商店後面，這樣觀衆會少些並讓你覺得好些。

最後檢查

動動肩膀、擡手看看肩帶是否會脫落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心點是否平順？腋下贅肉是否收納進罩杯？肩帶是否呈水平狀？

當你穿上胸罩並調整了肩帶後，你應該輕輕地拉一拉肩帶和側面以及胸罩背面，確保它很合身。

之後，你可以去確認乳房是不是都在罩杯裏，這是穿胸罩最有技巧的一步。檢查肩帶和胸罩邊緣來確保沒有打結的地方。

如何正確穿胸罩2

胸罩怎麼選擇型號

大小不對 小心胸罩變“兇罩”

1、導致肩背部、頸部痠痛。英國諾丁漢整骨和按摩治療師理查德·摩爾說：“有些女性常常抱怨肩部不適，還時有胸悶、頭暈。她們絕對不會想到，這都是文胸過緊所引起的。太緊的胸罩會造成背部等的肌肉不適、疼痛。”

2、引起消化問題，甚至是腸易激綜合徵（IBS）。如果你是久坐不動的辦公族，胸罩太緊可能引起消化不良，嚴重的還會誘發腸易激綜合徵。這種病是一種影響腸道的慢性疾病，症狀包括腹痛、痙攣、腹脹、腹瀉或便祕等。

3、誘發皮膚問題。當人體活動時，上肢的肩部肌肉不斷運動，若文胸過緊，會在肌膚的小範圍內頻繁摩擦，長期以往引起皮膚問題。

4、造成緊張性頭痛。緊張性頭痛（最常見的一種）是由頭部、頸部和肩部的肌肉緊張引起的。而胸罩過緊會引起血流量減少，影響神經，引發緊張性頭痛。

5、若胸罩太鬆，則無法對胸部起支撐作用，易導致駝背，還容易造成胸部過早下垂。

如何挑選合適的胸罩

要挑選合適的胸罩，首先要明確兩個概念：胸圍和罩杯。胸圍分上胸圍（經乳房頂尖的尺長度）和下胸圍（經乳房下部的尺長度）。

胸罩尺寸的測量方法是，用軟尺從後背經過乳房繞一圈得到周長。測量下胸圍時，軟尺應緊貼身體並平行於地面。對於上胸圍，應測量乳房最豐滿處，軟尺應稍稍觸碰胸部，並與地面平行。

罩杯尺寸即“上胸圍 - 下胸圍”。

而胸罩型號由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分組成。舉個例子，如果你的罩杯是75C，表示你的下胸圍爲70cm，胸圍差爲爲15cm。

購買Bra的黃金法則

1、定期檢查胸罩尺寸。由於各種因素，如妊娠、體重波動等，在女人的一生中可以穿多達六種不同尺寸的胸罩。因此，要每年檢查你的胸罩尺寸，並在必要時進行更換。

2、購買時試穿五分鐘。試穿胸罩時，最好穿個五分鐘左右，以評估胸罩的舒適度和貼合度。做以下動作判斷胸罩的貼合度：擡雙臂、彎腰以及跳躍。

3、如果你發現在這些運動後乳房會移動到胸罩下或兩側，則需要重新選擇罩杯或胸罩的大小。

4、如果你發現胸罩肩帶不舒適，嘗試放一片護肩，可以幫助分散來自乳房的壓力。

5、若胸罩的.肩帶出現滑落，應縮短肩帶或更換胸罩。

6、手動調整乳房在胸罩中的位置，確保舒適度和提供支撐作用。

做做保健操呵護你的乳房

乳房是女性美麗的象徵，需要好好呵護。下面的簡單運動可以在辦公桌前或看電視時進行。

1、很多人的衰老都伴隨着駝背問題，因此，站立時轉動胳膊，使拇指指向背部。同時肩胛骨往後，設法增加肩膀之間的距離，這有助於乳房保持上挺和過早下垂。

2、將雙手放在一起做祈禱狀，手掌緊緊地合在一起，感受胸肌支撐乳房的力量。

3、手指纏繞在身後，伸展雙臂和背部，有助改善駝背問題。

如何正確穿胸罩3

選擇合適的胸罩

看看是不是有明顯的徵兆表明你的胸罩大小不合適。大部分女人穿着錯誤尺碼的胸罩，不管你信不信。如果你的胸罩尺碼不對，那你穿上看就會有困難，因爲這並不適合你的尺寸。

這裏有一些簡單的信號，說明你穿的胸罩尺碼不對！

如果你的乳房從胸罩上部溢出；如果胸罩肩帶卡入你的皮膚；如果胸罩帶卡住你；

如果胸罩感覺特別緊，像是你無法呼吸一樣；如果胸罩很鬆，以至於不管你怎麼調整，肩帶都會掉落；

如果你能舒適地把兩個指頭放入你的胸罩邊和肩帶裏。

專業地測量胸圍

先將衣服脫去，輕鬆的站着（但要筆直)，雙腳併攏，臉向正前方，微微擡起下顎。

將皮尺水平地圈在胸圍（突出點)上，由鬆慢慢收緊。量時應用那手將乳房輕輕托起，就好像穿着內衣一樣。這時可以輕鬆的測得自己的實際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現的線條)也可方便測得。

胸圍尺寸（通常說的“上胸圍”)：以BP點（即乳點bustpoint)爲測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一週，即爲上胸圍尺寸。

胸圍尺寸：用軟皮尺水平測量胸底部一週，即爲下胸圍尺寸。

你會發現它們都是5的整倍數，的確如此，且尺碼允許誤差爲正負2.5cm，比如你的下胸圍是77cm，那麼理所當然你應該戴75號的胸罩，如果恰好是77.5cm，那你只好75和80的都試嘍。

看質量

透氣要好，不要選擇海綿類的文胸。因海綿透氣性差，而且容易滋生病菌。

不能壓迫乳房。特別是那些厚厚的內衣，雖然穿起來聚攏。但是會壓迫到乳腺。因此應選薄的內衣。

要選擇吸汗性好的。不要穿化纖成分的內衣。應該選純棉的內衣。

值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因懼怕乳腺疾病而拋棄文胸難免有些“因噎廢食”。胸罩的作用除了保護乳房免受外力擦傷和直接碰撞之外，還能支撐乳房不下垂，保持良好形態，同時也有利於乳房血液循環。

乳房是嬌嫩、敏感的體表柔軟器官，平時容易受到撞擊、擠壓，甚至在跑跳時可能牽拉到乳腺組織。

佩戴胸罩可以保持乳房的穩定性和形態，當然，在突出女性的形體美方面也能做出一定的貢獻。因此，盲目“裸胸”就等於放棄了文胸塑形和保護乳房的作用。