【導讀】：最近陳奕迅的髮際線可是火了，除了年紀大了，日常的洗護和營養的流逝都是髮際線後退的重要原因，日常掉頭髮的時候你是不是也在擔心會不會脫髮和髮際線後移的問題？
最近陳奕迅的髮際線可是火了，除了年紀大了，日常的洗護和營養的流逝都是髮際線後退的重要原因，日常掉頭髮的時候你是不是也在擔心會不會脫髮和髮際線後移的問題？
如果是因爲流失或缺乏某種物質引發的頭髮減少，你可以這樣做：
補充維生素
含有大量的維生素B、E的花生、大豆，含有豐富的抗氧化成分、維他命E和不飽和脂肪酸摩洛哥堅果，具有促進頭髮生長、增強秀髮的彈性和韌性、使頭髮呈現自然光澤的功效。
一頭秀髮少不了膠原蛋白
芒果、草莓、獼猴桃、菠蘿和桃子都含有大量維生素C，爲秀髮補充必需的膠原蛋白。
蛋白質纔是頭髮助長劑
頭髮的主體是一種角質化的蛋白質，因此可以說我們攝取的蛋白質是頭髮的助長劑。而黃豆、豆腐內含有優質的蛋白質，經過我們的胃腸消化吸收，形成各種氨基酸進入血液，再由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，經角質化後，就是我們的頭髮。此外，蛋白質還能滋養頭皮，緩解頭皮乾燥，尤其對於乾燥的北方特別重要。
解決了營養問題，接下來就是日常洗護了。
【一、洗頭】
水溫太高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅損傷髮質，還會令頭髮出油、產生頭屑。一般來說，40度比較合適。
頭髮剛一浸溼就抹洗髮水，污垢容易殘留在頭髮中，造成清晰不徹底或打結。塗洗髮水前，先沖洗1分鐘左右，讓頭髮充分溼潤。泡沫至少要在頭髮上停留超過28秒。
洗髮水不要直接塗在頭髮上，要先擠在手心，然後加一點水搓揉下，再均勻塗抹到頭髮上。
洗髮的正確順序
洗前梳頭——一邊洗頭、一邊用手指肚按摩頭皮——用熱水沖洗幾次，最後一次用溫水沖洗——在頭髮上塗上護髮素，注意避開頭皮——爲了能夠讓頭髮更好地吸收護髮素，可以用粗齒的梳子輕輕地梳理，或者用手指進行按摩——用溫水沖洗後，最後用較涼的水收尾——用毛巾拍打頭部，將頭髮擦乾。
洗頭皮>洗頭髮
髮絲其實沒有我們想像的髒，反倒是分泌皮脂、汗腺的頭皮更是洗頭的重點!不過在洗頭時也要注意，不是用力抓洗纔會乾淨，用指腹的部分輕柔畫圓纔不會傷到頭皮喔。洗髮精的部分也要確實的在手中事先起泡，纔能有效帶走頭上的髒污喔。
晚上洗頭比早上洗更好
凌晨三點到早上十點之間是頭髮的生長時期，因此毛孔會呈現鬆弛的狀態。若是在這時候洗頭比較容易阻塞頭皮毛細孔，可能會導致落髮。所以建議將洗頭時間移至晚上會比較好喔!
洗髮按摩同時進行
Step 1：雙手成龍爪狀抄進頭髮，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然後輕微向上提拉，使頭皮能徹底放鬆；
Step 2：從頭頂開始，用四個手指的指腹橫向向兩側按壓，做穴位刺激；
Step 3：從前額髮際線開始，用四個手指的指腹往後頸部位慢慢按壓，然後抓住頭頂前方的頭髮輕微向上提拉，這樣可以使百會穴放鬆，有舒緩壓力的功效；
Step 4: 用雙手的指腹反覆抓頭皮十次，儘可能是用彈的動作，讓整個頭皮都受到刺激；
Step 5：將頭髮握在手中像扎辮子一樣全部提起，向上拽頭髮，再慢慢放下，重複10次。
【二、洗髮的同時進行護髮】
如何正確使用護髮素
我們平常洗完頭髮就直接塗上護髮素，其實這樣的方式是不正確的。
首先用洗髮水洗乾淨頭髮，然後再用乾毛巾擦乾頭髮，最好是把水滴都擦乾爲止，再塗上護髮素，而且在塗護髮素的時候不要塗那麼多，接着就把護髮素給均勻塗抹在頭髮上，並且不間斷地按摩頭皮，大概三分鐘之後用溫水洗乾淨就行了。
護髮素怎麼選
如果你是乾性頭髮，你在選擇護髮素的時候就要注意有沒有滋潤型的，只有滋潤型的護髮素才能幫你解決頭髮乾燥分叉等問題；如果你是油性頭髮，那麼就需要控油型的護髮素來護理頭髮，所以在選擇的時候最好選擇清爽型的；如果你的頭髮發黃無光澤，那麼就可以選擇滋潤型和烏黑髮色型的護髮素來護理。
