女人懷孕情緒不好，很多女性懷孕之後內心難免都會產生一些負面情緒，這樣的負面情緒會對我們的身體和胎兒的發育造成影響，那麼下面就為大家分享女人懷孕情緒不好。
1、心理原因。對於大部分的家庭而言一個新生命的降臨是一件開心的事情，但是部分的孕婦由於自己的原因所以在懷孕之後不但沒有變得開心，甚至會因此而感覺到十分傷心。
其中最常見的例子就是職場女性，為了工作他們可以廢寢忘食的工作，但是在懷孕之後女強人們不得不放下手中一切的工作去專心的養胎、與此同時，這一種心理變化會讓女強人們覺得自己的生活是沒有意思的，也會為以後的工作而感覺到擔憂，所以不良的情緒就會油然而生。
2、激素原因。控制生殖活動順利進行的重要因素就是激素，而在懷孕之後女性身體中的激素會發生巨大的變化，所以不少的孕婦會在這個時候出現內分泌失調的症狀，不良情緒也會接踵而來。
這一種生理性的不良情緒一般會和心理性的不良情緒交織在一起，然後不斷的放大，繼而導致孕婦的心情變得越來越差。這個時候如果不能多加註意十分容易導致孕婦和胎兒受到嚴重的影響。
懷孕心情不好怎麼辦
懷孕後心情不好脾氣暴躁的發生概率是很高的，一類情況是比較輕的即情緒問題，懷孕後或者產後都有類似的現象;我們可以從幾個角度理解，其一可能是生物學的因素，懷孕之後，身體發生很多變化，可能水腫體型的變化，甚至噁心嘔吐，身體的不適會影響人的心情;
其二是心理原因，懷孕後就沒有二人世界了，有了孩子就要把父母接過來，這樣就會有婆媳關係，飲食及生活習慣上的不適應及人際矛盾和壓力。此時，心理和家庭原因也會導致人情緒不好，脾氣暴躁，如果比較輕微，經過一段時間的調節，就會慢慢恢復，如果比較嚴重，建議去看醫生。
教你四個方法讓孕婦身心舒暢
如何調節孕期心情不好，上面也說到，懷孕期間出現情緒問題也是常見的，首先我們要學會接納，要知道自己是個特殊時期，身體的變化、激素的變化、負擔的加重以及可能會有家庭的一些矛盾會導致人心情不好，所以我們要學會接納這些;
其次，要學會自我調節，含心態調節，如何看待自己的懷孕和情緒;再者，行為的調節，行為要健康，如適當的活動，在允許的範圍內參加一些小的集體活動;最後，情緒實在比較難調節的`，建議去醫院諮詢相關醫生。
如果您還沒有懷孕，準備要個寶寶，那麼在您懷孕前要做好一切準備，包括心理和身體的，這樣孕後產生的一系列變化才容易被接受;如果您目前已經懷孕，那麼一定要學會調節自己的心情，保持心情舒暢，對寶寶和自己都有好處，開開心心的迎接小寶寶的到來!
緩解不佳情緒有三個方法
1、轉移注意力法：懷孕心情差可通過轉移注意力的方法來緩解心情差的問題，很多女性在懷孕期間可能會出現心情差的現象，通過轉移注意力的方法能有效調節情緒，這種情況下可以到戶外散步，也可以與朋友交流能緩解心情差。
2、聽輕柔的音樂：懷孕期間聽些輕柔的音樂，不僅具有調節情緒的作用，還可以起到胎教的作用，能夠促進胎兒健康發育，有利於胎兒智力的生長，懷孕期間女性要選擇合適的音樂型別，平時可以多聽聽輕柔的音樂。
3、多和朋友聊天互動：懷孕期間心情差可以多和親屬朋友聊天互動，這樣做不僅能緩解心情差的問題，還可以促進寶寶健康發育，孕期心情差也是比較常見的問題，孕期要注意情緒的調節，避免緊張壓抑的情緒。
孕期不良情緒有哪些影響
1、懷孕期間不良情緒會影響胎兒健康發育，甚至會導致胎兒畸形問題的出現，因此孕期要注意情緒的調節，如果有不良情緒要及時採取合適的方法來緩解，避免緊張壓抑的情緒，注意心情的調節，緩解壓抑不良的情緒。
2、孕期不良情緒也會導致免疫功能低下，會增加患病的風險，並且會影響孕激素的分泌，懷孕期間激素分泌過高，會影響胎兒的健康發育，也會影響到孕婦自身的健康，懷孕期間要注意心態的調節，同時也要注意身體的鍛鍊。
3、孕婦不良情緒不僅會影響胎兒也會影響到自身，同時也會影響家庭的和睦，家人要多關心孕婦，並且孕婦要注意調整好心態，懷孕期間要注意情緒的調節，可以通過轉移注意力的方法來調節情緒，否則會嚴重影響到夫妻關係。
懷孕後總想發脾氣怎麼辦
第一:孕婦如果原來是上班族，建議不要辭職待在家養胎，除非很不舒服，或者有流產和早產的可能。即使原本就是沒有工作的媽媽，也要在懷孕期間有事情可以做，無論是去公司上班，還是在家兼職，或者是學習新知識，儘量不要自己閒下來。
因為孕媽媽一閒下來，就可能會胡思亂想。把時間安排得充實一些，自然慢慢的正能量，負能量都被你排除在門外了。
第二:孕婦可以在條件允許的情況下，做些有氧運動，比如游泳和慢跑，也可以練習瑜伽。這樣不僅讓孕媽媽的心情好，還能鍛鍊孕媽媽的身體，讓她們保持好身材，也讓順產的可能性增大許多，最終要對寶寶好啊。
但是做這些運動要在專人的指導下進行，而且要運動適中，不能超出自己的承受範圍。一旦不舒服，要馬上停下來，需要聽醫生的話進行。
第三:平時可以跟好朋友，或者家人逛街購物，可以提前買小寶寶的衣物和用品。但是逛街最好有人陪著，不要去人太多的地方，因為空氣不好，容易得流行病。而且孕婦需要穿寬鬆的衣服逛街，記得一定要穿寬大的平底鞋，走路不容易摔跤又舒服。
現在網上購物比較流行，很多孕婦都不喜歡逛街，覺得太累了。當然你也可以在網上購買，自己平時就跟閨蜜出去玩一玩，別逛太久。
第四:孕婦平常可以多看點喜劇，或者搞笑的視訊，這樣心情好，肚子的寶寶也高興。你也可以看動畫片，想一想以後和寶寶一起的畫面。這樣，你再多的煩惱，也會煙消雲散了。
第五:孕婦可以適當吃甜食來調節自己的心情，比如蛋糕、巧克力、糖果，或者一些小零食也可以。這個注意控制量，不可以貪吃太多哦。
第六:孕婦心情不好時，可以跟朋友和家人傾訴，想哭就哭出來，不要憋著。如果實在想發脾氣就發出來，但是要學會控制自己的情緒，不要太激動。你多想著寶寶，如果自己生氣，寶寶就會不高興了，你的情緒自然就不會那麼激動了。
第七:孕期多睡不好，睡眠不好也會影響準媽媽的心情。所以孕媽媽可以買一個孕婦枕睡覺，睡之前洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，和丈夫談談心都是可以的改善你們的睡眠質量。
第八:孕媽媽在懷孕期間也要注意自己的儀態和影響，主要保養臉部，讓自己不要太胖，穿衣服也儘量精緻一點。不求完美，但要乾淨得體，不要穿睡衣出去。
