【導讀】:上班族MM是肥胖高發人群,但每天都忙於工作,沒有時間減肥怎麼辦呢?不如把睡前時間利用起來吧!下面給大家推薦幾組睡前瘦身運動。
第一組
上半身騰空,雙手水平放置,做空中瘦腿運動。
第二組
平躺瑜伽墊上,做交叉摸腿運動,腿部儘量伸直,腰腹部用力。
第三組
進階版扭轉腹部運動,雙手放置耳後,雙腿騰空做蹬腿運動,同時扭轉腹部。
第四組
高難度仰臥起坐,雙手放置耳後,雙腿併攏騰空,做抬起運動,腰腹部用力。