【導讀】:瘦臂一粗,會讓你整個人看起來十分壯。那麼,怎麼才能減掉手臂贅肉呢?以下三個妙方保你瘦。
第一種瘦手臂妙方:
1。手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2。緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。
第二種瘦手臂妙方:
將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,而後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方:
1。雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。
2。雙手畫圓,向外畫圓20次。
3。再向內畫圓20次。
4。畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。