【導讀】:今兒個小編為你介紹的5大刮油排毒食物,只要你體內毒素排乾淨了,就能讓腸道正常運作,想長長胖都會很難。
一、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含胡蘿蔔素,可中和毒素,新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
推薦吃法:將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
二、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。
推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
三、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便。
推薦吃法:生吃或者榨汁、炒、燉均可。
四、山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
推薦吃法:可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
五、芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。
推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺麵粉加入湯中,開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。