飲食美白：應多吃多敷的美白食物

【導讀】：肌膚防晒可不僅僅是夏天的事，如此重要的“面子工程”，無論是春夏秋冬任何一個季節都不能忽略。關注肌膚防晒問題，除了塗抹防晒霜，多吃美白食物或是外敷，都能取得不錯的效果。

關注肌膚防晒問題：除了塗抹防晒霜，多吃美白食物或是外敷，都能取得不錯的效果。

晒黑的面板經過修復可以慢慢修復回來，但是晒傷後的肌膚老化問題，卻是不可逆轉的。紫外線會破壞肌膚中的膠原蛋白，使肌膚變得粗糙，失去彈性。及時補充富含膠原蛋白的食物，像銀耳、花膠等，可以使日晒出現的問題得到解決。

　　多吃番茄防晒傷

番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可以將晒傷的危險係數下降40%。吃熟番茄比生番茄效果更好。同時吃一些土豆或是胡蘿蔔，胡蘿蔔素可以有效阻擋uv。

　　自制維e修復霜

維他命e除了內服，還可以外用。取一粒維他命e以及平日塗抹潤膚露的用量，將維他命e丸油與潤膚露混合均勻，塗在晒傷的面板上，可以幫助面板的復原。

此外，多吃富含維生素e的堅果，對修復肌膚的細紋和緊緻肌膚都有幫助。

　　補充維生素b

維生素b的缺乏會引起肌膚變得暗沉，因此，夏天應該多吃一點富含維生素b的食物。像是全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。

　　蘆薈降熱解毒

除了內服，一些植物的外用也能取得不錯的美白效果。一旦出現晒傷的情況，可以取一些蘆薈汁液，塗在被晒傷的肌膚上，讓汁液自行乾透便可。蘆薈可以幫助受傷的面板更快康復，以及防止脫皮。當晒傷的面板出現灼熱痛感時，蘆薈的汁液有立即降熱，清涼的功效。