【導讀】:立秋已過,我們一起來“貼秋膘”吧!推薦9種具有美白功效的食物,常吃可以減少黑色素,小編特別推薦女性們要常吃豆芽哦!不管是綠豆芽還是黃豆芽,因為綠豆在發芽的過程中,維他命C增加很多,豆芽中所含的植物性...
常吃可以美白的食物:
豌豆令面光澤
豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤面板的作用。
三文魚防止皺紋
三文魚:三文魚中的OMEGA—3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。
菠菜能保持面板美觀
菠菜:含有維生素和鐵,有助於保持面板、指甲的美觀。
吃西紅柿不易被晒傷
西紅柿:西紅柿含有番茄紅素可使面板細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
甘薯可減少皮下脂肪
甘薯:含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。
豆芽:可防止雀斑、黑斑,使面板變白。
常吃豆芽可以淡化雀斑,不管是綠豆芽還是黃豆芽。因為綠豆在發芽的過程中,維他命C增加很多,還有原有豆中所含的植物性蛋白質以及維他命B族及鈣、磷等礦物質。這些對人體都是很有好處的,可以淡化色斑。
大豆可防止色素沉澱
大豆:大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制面板衰老,更能防止色素沉著於面板。
蜂蜜可使面板紅潤蜂蜜:保持面板紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使面板紅潤細嫩,有光澤。
黃瓜是養顏神品
黃瓜:含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。
獼猴桃含有維生素
獼猴桃:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。