溫水。
長痘痘儘量避免用熱水或者是冷水，一般可以使用溫水洗臉。
面板生長痘痘多數是由於面板清潔不到位或者是皮脂腺分泌過於旺盛等原因所致，在長痘痘後，會導致面板比較敏感，因此在洗臉的時候儘量避免用熱水或冷水，否則很有可能會導致面板受到刺激，一般可以使用溫水洗臉，減少對面板的刺激，還有利於清除面板上多餘的油脂以及分泌物。
長痘痘後，也可以選擇刷果酸的方法治療，主要是將高濃度果酸塗抹於面板表面，加快面板新陳代謝，還可以促使老化的角質層脫落，從而可以達到消除痘痘的效果，5天到10天可以見效，費用在4000元到5000元。
1、溫水
用溫水洗臉有助於開啟毛孔，從而更容易清除面板上的汙垢、油脂和其他雜質。
如果你是油性或易長痤的面板，使用溫水是有益，因為它可以幫助減少面板表面多餘油脂的積累。
不過要小心別使用太熱的水，因為這會除掉面板的天然油，導致面板乾燥或刺激。
2、冷水
用冷水洗臉有助於封閉毛孔，降低刺激和炎症的風險。
如果你是敏感皮，冷水對你非常有益，因為它可以幫助減少紅腫。
另外，冷水還可以幫助刺激血液流動，保持你的面板健康。
需要注意的`地方是，冷水在去除面板汙垢和油脂方面可能不如溫水有效。
總的來說，一般建議洗臉時使用溫水，因為這可以提供溫水和冷水的好處，而不會過於極端。
你也可以試著交替使用溫水和冷水，看看哪種最適合你的面板。
溫熱水洗臉和冷水洗臉好處。熱水還是冷水洗臉的確還是有點講究的。簡單的說，油性和混合膚質最好用溫熱水洗臉，熱水使毛孔張開，更利於深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對面板健康是很好的。
長期用冷水洗臉你就會發現自己不是很怕冷。年輕的時候堅持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點是不利於清潔毛孔。如果臉部出油不是很厲害，膚質還算正常的話，最健康的'洗法是：用溫熱水將潔面用品揉開起沫，柔和的按摩1分鐘，T形部位著重按摩。徹底衝淨泡沫後，最後用冷水拍拍臉。
曝晒後應用涼開水洗臉根據面板性質油性面板：洗臉時在“溫熱水”中滴白醋，能有效地清潔面板上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使面板光潔美觀，並減輕毛孔阻塞。乾性面板：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸溼整個面部，用手拍至乾燥。
這樣每晚反覆2－3次，能使面部滋潤、光滑、細膩。中性面板：晚上用冷水洗臉後，再用熱一點的水蒸汽蒸臉片刻，然後輕輕抹乾。衰老面板：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽；也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉水中加入鮮果汁。
注意事項：熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的面板會感到非常緊繃難受。其實，即便是在嚴冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去。
用熱水洗臉有利去汙，亦能暫時豐潤面板，減輕皺紋，但經常使用熱水面板易鬆弛。相反，用冷水洗臉，暫時效果雖然不及熱水好，但冷水不會使面板鬆弛，有利青春常駐，而且能提高人體抗寒能力，有利於預防感冒。
堅持冷水洗臉是“美人”健身的長遠之計。體弱者用冷水洗臉時難耐冷刺激，可將毛由浸水後再擠至半乾擦臉，過一會兒再洗，面板就會適應。毛巾要柔軟，肥皂要選中性，否則將會導致臉皮粗糙，降低面板的光澤和彈性。
平時可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。用淘米水。米醋。牛奶洗臉，可以美白，保溼。除菌，清潔面板。多吃蔬菜水果，不要在陽光下晒，可以用維生素E擦，也可以吃如果長期有痘痘，可能和內分泌有關。
你應該到中醫內科和婦產科做一個檢查，服用藥物做一個基礎的治療，儀器的話，我們有很多的儀器可以治療，每個儀器有自己的特點。痤瘡處理不當會留下小坑即痤瘡疤痕。
簡單去痘痘方法
洗臉是美麗肌膚的第一步。
但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
多吃一些天然不含人工新增物的食品。
植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
別情不自禁用手摸臉。
這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對祕訣哦!
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的`蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。
被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝晒是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
使用具有防止紫外線的UV防晒粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!
