暴晒後，患者一般可以用溫涼水清洗、藥物治療等方法進行補救。
晒過之後可以通過光子嫩膚術的方式進行補救，同時還需要做好面板的補水工作。晒過之後會導致患者的面板出現色斑，甚至還會導致面板出現發紅的現象，光子嫩膚術主要是利用寬光譜彩光的方式加速皮下的血流迴圈
甚至還可以使皮下的膠原蛋白再生，有利於自身面板的症狀得到改善。患者在平時還需要做好面板的防晒以及補水工作，避免水分丟失過多導致自身面板出現脫皮。
暴晒過後可按照降低區域性面板溫度、鎮靜修復、補水保溼等步驟補救。
1.降低區域性面板溫度。暴晒過後區域性面板毛細血管擴張，皮膚髮紅髮熱且乾燥，需用流動的.清水沖洗區域性面板。待面板狀態稍感舒緩之後可以用冰袋冰敷，收縮區域性毛細血管，使區域性面板溫度降至正常範圍。
2.鎮靜修復。做好降溫工作後，應使用一些具有舒緩鎮靜成的晒後修復護膚品，可修復暴晒對面板造成深層次的傷害，如蘆薈膠等。
3.補水保溼。暴晒過後區域性面板水分大量流失，會出現面板乾燥、起皮等狀況，因此即使鎮靜修復後也需要做好長期保溼的工作。比如在暴晒過後的24小時就要進行一次深層補水，如敷補水面膜，後期每隔兩到三天補一次水。
以上補救方式只針對普通的暴晒修復，如果出現晒傷，應及時就醫。
在進行晒後修復之前，首先得了解自己晒傷的程度，對症下藥。
1、輕微晒傷：表現為面板略微發紅，伴有疼痛及搔癢，但面板本身沒有損傷，只會出現不同程度的變黑。這是因為在接受太陽光照射時，體內的黑色素細胞會被啟用，從而向角質細胞輸送黑色素蛋白，面板就由此變黑了。
2、中度晒傷：面板會出現紅色斑點，還會伴有面積性水腫的.出現，這時撫摸面板會有明顯的刺痛感，你會感覺到面板在被灼燒。
3、重度晒傷：出現的症狀較多，比如面板上會出現大量的水泡，產生一種灼痛感。水泡破損後還會出現大面積的潰爛，出現發熱、畏寒、頭痛、乏力、噁心等全身不適，個別患者還可能會有心慌、休克的症狀。
對晒傷的程度進行初步判斷後，就要針對不同的情況進行晒後補救措施了。
冰敷降溫
冰敷是降低溫度最有效的手段之一，當面板有輕微晒傷的症狀時，可以將冰塊用毛巾包裹輕輕地貼在晒傷處，這樣可以大幅度降低面板的灼燒感，使面板舒緩鎮定。但需注意的是要等面板不再發燙再進行冰敷，不要用力摩擦，同時冰塊的用量不能太多。
被太陽暴晒後快速恢復具體方法如下：
1、降溫
晒後，面板表皮細胞會受到一定程度的損傷，導致紅腫發熱。為了促進面板恢復正常，首先需要降低面板表面溫度，減緩晒後面板的炎症。
2、保溼
晒後面板會變得極其脆弱，因為晒後會加重面板水分的流失，而面板無法維持正常的新陳代謝。因此，晒後的第二步是補充面板，敷面膜或多喝水。
3、加強防晒
晒傷後面板處於損傷狀態。儘量不要直接接觸太陽。
如果想出去，需要加強堅硬的防晒霜。戴寬邊帽邊遮陽帽、大框墨鏡、防晒衣或冰袖，並使用專業遮陽傘可減少面板刺激。
上午10點到下午2點太陽很強時，儘量不要外出。
4、飲食與健康
除了紫外線會導致黑色素生成過多外，面板變黑也是由於面板乾燥和長途旅行導致缺水所致。所以，如果你想擁有一個好面板，你需要吃和維護。
飲食建議：多喝水，飲食均衡，以清淡為主。
多吃維生素C含量高的食物。維生素C能增強面板毛細血管，提高面板免疫力，減少面板傷口感染。此外，維生素C具有較強的抗氧化作用，能有效抑制自由基對面板的損傷，抑制黑色素的形成。吃獼猴桃、桔子、草莓、西紅柿等。
晒傷時不要吃敏感食物：香菜、芹菜、九層塔。
不要吃容易使皮膚髮黃的食物：如木瓜等。
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暴晒之後忌立即美白
每到夏季，許多女孩很怕晒黑，晒過之後趕緊做美白麵膜。
這樣做的結果，不會讓你面板變白，而是會讓你的面板生出紅疹，發生過敏反應。這是因為晒後的肌膚脆弱非常缺水，並伴有炎症反應。美白麵膜往往是酸性的，此時把面膜敷在臉上就會加大致敏的因素。
正確的做法是晒後立刻用補水或鎮靜修復類面膜，補水時推薦使用啫喱狀的或者是紙膜式的補水面膜，如果有條件的話在冰箱裡面冷藏一下效果更好。晒後缺水肌膚得到降溫和水分補充後，自然會恢復角質層的.健康狀態。
用冰鎮化妝水敷臉。
用冰鎮化妝水敷臉：日晒後，肌膚表皮細胞會受到肯定程度的損傷，出現泛紅、熾熱現象，為了讓肌膚從刺激的狀態中恢復過來，必須先降低肌膚的表面溫度。敷臉10分鐘後能夠明顯感覺到原本臉部發燙的感覺有了一點點緩解，而且有美白的功效。
用冰涼麵膜降膚溫：晒後的肌膚溫度升高，如果還要等到晒後12小時後或24小時後才來修護，那樣肌膚早已經刺激發炎，而且黑色素增生，因此補水之後要搶在晒後一小時降低膚溫。
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晒太陽注意事項：
1、面板嬌嫩不宜久晒，建議在樹陰下晒，晒的時間以舒服為宜，如果戶外活動時間較長，可適度塗抹防晒霜。
2、別隔著玻璃晒。研究表明隔著玻璃紫外線透過率不足50%，隔著玻璃晒太陽的作用很可能會打折。
3、夏季紫外線強烈，晒太陽一定要避開午後，時間可縮短至15分鐘以內，以身體舒適為原則，不可強求。
4、晒後應多喝水，多吃果蔬，這樣能在一定程度上抑制黑色素的生成。
5、晒手腳、腿能很好地驅除關節及腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯。晒後背能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。
