暴晒過後皮膚髮紅可以使用毛巾給區域性面板冷敷，如果伴有瘙癢的症狀，可以使用爐甘石洗劑溼敷。
01冷敷
及時進行冷敷，可以緩解面板疼痛和灼熱感。可以用浸溼的毛巾輕輕覆蓋在晒傷處，或者用冰塊包起來。冷敷時間不要過長，一次五到十五分鐘即可。如果再次感到疼痛，可以再次冷敷。同時，注意不要過度用力，避免進一步損傷面板。
02塗抹藥物
在晒傷的面板上塗抹專門的藥膏或者乳液，有效地緩解面板疼痛和發紅感。一些治療性的.乳液或者藥膏中含有含氧物質，可以促進面板細胞的修復和再生，加快面板代謝，形成保護膜，從而減少面板的水分蒸發，幫助面板逐漸恢復健康。
03補水
晒傷後，面板的水分容易流失，那麼在修復期間一定要給面板補充足夠的水分。可以喝水、吃水果或者塗抹保溼乳液等等。水分的補充有助於加速面板恢復，並預防細胞脫水而造成的衰退。
04避免進一步損傷
在修復期間，晒傷面板非常脆弱，需要引起注意。應避免使用帶有化學物質的護膚品，不要去泳池或者海灘游泳，不要暴晒在陽光下，避免熱水浸泡和乾燥的氣候等等。這些均會極大程度上地刺激面板，進一步損傷晒傷面板上的細胞，不利於面板的修復。
05預防再次晒傷
晒傷後，面板很容易再次晒傷。在面板恢復之前，應儘可能避免同時直接晒在陽光下，或者儘可能穿上長袖和帽子等物品。還可以使用防晒霜，塗抹在已經恢復的面板上。
溫馨提醒
晒傷後皮膚髮紅需要及時修復和保養，除了上述幾點外，還可以到正規面板醫院考慮美容醫療的方法。例如，使用鐳射或者光子嫩膚的技術，顯著地縮短整個修復過程，讓晒傷的面板更快恢復健康狀態。
具體恢復方法如下：
1、冷敷護理
晒傷最常見的方法之一是冷敷。冷敷可以幫助降低面板溫度，緩解晒傷引起的疼痛。冷敷的方法也有很多。比如可以把毛巾或者衣服放在冷水或者冰箱裡，擠出一些水，然後敷在面板上。當水分逐漸蒸發時，它具有冷卻作用，有助於控制晒傷和疼痛。
2、生理鹽水冰敷
也可將紗布浸泡在飽和生理鹽水或水中，放在冷房中，敷在刺痛部位，約20分鐘後取下，可消除灼熱感，有助於緩解皮膚髮紅症狀。
3、用西瓜皮敷面板。
西瓜皮主要用在手臂和大腿上，幫助晒傷恢復。因為西瓜皮伴隨著很多細菌，臉上的面板嬌嫩敏感。一般不建議將西瓜皮直接敷在臉上。將西瓜皮塗在晒傷的手臂或腿上，反覆擦拭。
在這個過程中，面板會吸收西瓜皮的汁液，充分補充面板的水分。如此反覆多次，面板晒傷症狀就會減輕很多。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，塗在紅皮上會更有利於面板充分吸收西瓜汁。
4、茶可以治療晒傷
用棉球蘸茶，輕輕拍打晒傷部位，可以舒緩面板，緩解灼痛。茶葉中的鞣酸有很好的收斂作用，可以減少組織腫脹和細胞滲出。對輕度晒傷但無皮疹的面板非常有用。
5、蘆薈治癒晒傷。
把蘆薈切一小塊，然後把兩邊的'小刺剪掉，從中間那塊開。將小塊蘆薈中的膠狀物質塗在熱面板上。固定好之後，放置過夜，讓蘆薈成分充分滲透。第二天早上，皮膚髮紅髮熱的現象就會消失。
日常護膚也可以用蘆薈。把切好的蘆薈放在面板上摩擦，會感覺又滑又粘。幾分鐘後，面板會逐漸變粘。經常面板溼潤光滑，晒斑和雀斑的顏色會逐漸變淺。
當發現面板被晒傷時，一定要及時治療和改善，否則會給面板留下很多隱患，比如面板老化、晒傷、面板變化等。但需要注意的是，面板晒傷需要修復時，一定要等到體溫恢復正常，否則會適得其反。
1.晒傷後要做的第1件重要事情就是快速給面板降溫。
晒後72小時內是修復晒傷的關鍵時期，很多人想到了冰敷，儘量不要用冰塊直接敷到面板上。因為這個時候面板非常脆弱，強烈的冷熱交替刺激，肌膚因此容易出現過敏反應。
正確的做法是用常溫或者是冷水沖洗晒傷的面板來給發熱的面板降溫。降溫不僅能降低黑色素的活性，減緩面板的發紅發癢的症狀，從而減輕晒傷給面板帶來的刺痛感！
2.補水修復
面板經過強烈的日晒，流失了大量的水分，一定要確保面板的水分充足，加強補水。這個時候一定要保持面板的清潔乾淨，停用洗面奶，沐浴露等洗滌用品，這段時間洗澡不要用熱水，洗澡一定要用溫水清洗。
鎮定舒緩，保持面板的溼潤，甘油等進行保溼，或者也可以用蘆薈膠厚敷的方法。但是一定要切記，晒傷後要儘快沖水降溫，降溫以後然後再用蘆薈膠塗。蘆薈膠具有很好的鎮靜、消炎、清涼效果，能夠對晒傷後出現的發紅、燒熱、疼痛等不適。
另外蘆薈膠還能夠促進面板組織的癒合，防止晒傷之後出現進一步的脫皮情況~由於面板在這一階段還是很脆弱，選擇溫和、修復類的補水產品。
3.晒後維穩期，美白修復
當晒傷的面板逐步恢復以後，我們就要加強面板的美白修復了。可以適當使用一些美白的產品，加速面板黑色素的分解代謝！黑色素這時已經到達角質層，我們的'面板也已經隨之變黑。
我們能做的就只有最後一步：在角質層這裡消滅它，就是要還原黑色素。常被用到的成分是維生素C及其衍生物！
我們可以通過內服和外敷兩個方法，達到美白修復的效果：
1.內服維生素C
維c是一種有效的抗氧化劑,具有捕捉遊離的氧自由基,還原黑色素,促進膠原蛋白合成的作用,可以有效的強化肌膚對抗日晒傷害的能力。這裡需要注意的是，有的人直接將維生素E泡在熱水裡喝下，這是大錯特錯的。
維生素C預熱後會遭到破壞，所以服用維生素E的時候一定要用溫水服用，效果最佳！內服維生素C有利於晒傷的恢復，同時飲食上注意，不要吃辛辣刺激的食物也不要熬夜~平時也可以多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿或者草莓等等。
可能很多人一提到維生素c,想到更多的是檸檬,殊不知草莓的VC含量比檸檬更高,所以我們無論是晒前還是晒後多吃草莓，可以幫助面板有效防晒，快速修復哦~
2.外敷補水修復面膜（晒後修復小妙招）
當面板經歷暴晒剛剛恢復，這段時間外用使用護膚品切勿操之過急，尤其忌用一些美白類的護膚品，相比起其他型別的產品，外用美白產品的刺激性較大。
如果面板狀態還沒有完全恢復，就使用這些成分複雜的美白護膚品，會對面板造成負擔，所以在這段時間內儘量使用補水類的面膜，保持肌膚的溼潤度，可以加速面板的晒後修復時間。
這裡小編有個小妙招分享給大家，我們可以在家自制一款天然的補水面膜，可以幫助肌膚深度的保溼補水，而且又能達到善後修復的效果。操作方法也很簡單，效果一點也不輸大牌哦~
