有助於面板補水的食物大全，常言道“女人是水做的”補水保溼是愛美女性朋友的必修功課，補水是護膚的開始，每個人都希望自己能夠有個好面板，下面分享有助於面板補水的食物大全。
有助於面板補水的食物1
牛奶
牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
胡蘿蔔
含有大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細。
西紅柿
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的.營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。
有助於面板補水的食物2
魚油
野生鮭魚和沙丁魚等脂肪魚含有高水平的ω-3脂肪酸，可以增加面板的水分。魚油中的ω-3脂肪酸可以補充乾燥的面板並減少瘙癢。
牡蠣
吃牡蠣可以幫助保持面板滋潤，因為牡蠣含有豐富的礦物質，對面板健康至關重要。其中礦物質是銅，可促進膠原蛋白的生成，增加面板彈性。膠原蛋白使面板抵抗裂縫和皺紋。
牛油果
牛油果除了健康的脂肪，還含有維生素C和E.維生素C促進膠原蛋白的生成。需要知道的是，缺乏維生素E會導致面板乾燥。
為了增加面板緊緻度，請食用紅薯。這種含澱粉的塊莖含有類胡蘿蔔素，這是一組保護面板免受環境破壞的抗氧化劑。
骨湯
骨湯含有高水平的膠原蛋白，有助於提高面板彈性，滋潤面板的作用。
黃瓜
黃瓜含有維生素A和維生素C，它們都有助於舒緩面板和對抗傷害，包括乾燥。更不用說，黃瓜含有最高百分比的含水量，這可以幫助面板保持水分，黃瓜甚至被認為是保溼面膜和麵霜中的關鍵成分。
