運動有哪幾種，很多人知道什麼是運動，但是當想要去運動的時候又不知道有什麼運動，運動不只是跑步喲，還有很多種型別的，可以根據自己的情況選擇適合自己的運動，下面是小編整理的一些比較常見的運動型別，可以參考下~
運動有哪幾種1
運動一般分為三大類：
1.有氧運動。
有氧運動又稱耐力運動。其特點是運動中能夠保證充分的氧氣供給。因此運動強度一般不太大，多為輕、中等強度運動，例如步行、騎車、游泳、打保齡球等。有氧運動既能提高人的心肺功能、增強耐力素質，又能消耗體內多餘的脂肪，保持適宜的體重，是減肥運動中最常用的運動形式。
2.無氧運動。
無氧運動又稱力量運動或阻力運動。其特點是強度比較大。不同的運動方式可以調動不同部位的肌肉活動，例如舉重運動以鍛鍊上肢肌肉為主；跳躍或快跑運動以鍛鍊下肢肌肉為主等。力量運動可以增加肌肉重量和肌肉強度，培養不容易發胖的體質。
3.屈曲和伸展運動。
屈曲和伸展運動又稱準備運動或放鬆運動。這是一種緩慢、柔軟、有節奏的.運動，可以增加肌肉柔韌性，預防肌肉和關節損傷。放鬆運動通常是在運動前、後進行，因此又被稱為運動前的熱身運動，以及運動後的整理運動。
運動有哪幾種2
戶外運動有哪幾種
攀巖
攀巖，是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀冰是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。
野外露營
在野外露營、野炊。露營是種休閒活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外紮營，度過一個或者多個夜晚學習各種野外生活技能。
速降
懸崖速降，運用各種專業登山器材，由教練現場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。
徒步
有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊。徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。短距徒步不需要太講究技巧和裝備，長距離徒步應具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行是最親近大自然的一種活動。
滑雪
適合喜歡雪,喜歡速度刺激的年輕人。卡路里消耗量(每小時):413(平地);354(下斜坡)。要適應當天的氣溫,做好一定的防晒措施。
跑步
是成本最低的全民運動了，它是隨時隨地都能開展的運動。跑步有很多好處，它可以減壓，提高免疫力。促進消化。
登山
對我們普通大眾來說，我們可以選擇健身性登山，難度較低，要求較低。
登山有很多好處，提高四肢協調能力，延緩衰老。
運動有哪幾種3
適合孩子的 20種運動遊戲及活動：
1 跳繩 – 為獲得更多樂趣,可以按跳繩的節奏從地上撿起書。
2 氣球 – 有無數種方法在室內玩氣球。
3 獨輪手推車,螃蟹與熊賽跑 – 這些意味著你得到了真正的鍛鍊。
4 動物競賽 – 像兔子或青蛙一樣跳,像鴨子一樣下蹲和走路等等。
5 跟隨隊長 – 加入一些精力充沛的訓練動作,如彈跳、跺腳和下蹲。
6 舞會 – 開啟音樂,搖擺你的臀。
7木頭人 – 當音樂停止時,保持停止時的姿勢不動,直到音樂再次響起。
8 尋寶 – 寫好線索且將寶貝藏好,孩子們按照線索比賽去尋寶貝,給予先找到 寶貝的孩子小小的獎勵。
9 開合跳 – 動作簡單,但對協調性很好,而且可以使孩子們動起來。
10攻擊泡泡紙 – 如果你在快遞裡收到泡泡紙, 讓孩子在上面跳起來直到所有的 泡泡爆破。
11清潔比賽 – 設定一個時間或者放一首歌,看看誰能最快地打掃好房間。 12 撓癢癢 – 追逐孩子,當你抓住他時,撓他癢癢。
13 發洩脾氣 – 有一個適合它的樂趣。亂拍打、跺腳和尖叫。
14 狂歡 – 設定一個狂歡遊戲,如打掉奶粉罐。
15 走廊保齡球 – 在塑料瓶裡面灌滿水,然後用球去打。
16跳房子 – 用粉筆或膠帶在地板上畫或貼出格子。
17 襪子滑冰 – 如果有硬地板, 穿上襪子然後到處滑冰。 看看是否可以旋轉, 或 者看看誰滑的最快。
18 撲泡泡 – 吹出泡泡,讓孩子們把泡泡弄破。
19 摔跤 – 鋪一張墊子或在橡膠地墊上玩耍。看看孩子是否能將你摔到地上去。
20 爆米花俯臥撐 – 在地板上放一小碗爆米花。 做俯臥撐姿勢, 俯下身用舌頭舔 吃爆米花。
