【導讀】:最近一首歌還是很紅的,主要是唱得卡路里。生活中卡路里隨時都存在。最近寧波一個機構檢測出了很多市面上的奶茶含有大量的糖分,喝的很舒服,但是危害也是很大的。
最近,寧波一個機構,檢測了一下生活中常見的一些奶茶的熱量,結果發現,熱量卡路里還是非常多的,對身體還是很不利的。
最近,寧波市場消保委人員對10個網紅品牌奶茶樣品做了檢測,一杯奶茶的含糖量相當於5罐可樂,脂肪含量相當於6包薯片。即使點單時選擇“無糖”,糖含量也不低。
網友卻說:喝杯奶茶等於喝5罐可樂吃6包薯片?太划算了!可是其實也是在側面印證一個事實,那就是這些對身體有害的食物都是導致慢性病的根源。很多人都愛吃,但是也不能多吃。雖然現在的零食種類越來越多了,但是也不能不剋制。
檢測結果顯示,至少隨便一樣的食物,熱量也是巨大的。幾乎要花費一個小時來消耗這些熱量,對於很多人來說,吃了來運動這個行為還是很少的。但是這一類食物統稱為垃圾食品,不能多吃。
1杯奶茶=5聽可樂
26種奶茶飲品全部檢出糖分
最甜的一點點奶茶
糖含量達到13.2g/100mL!
一杯750ml的一點點奶茶中含99g糖分,以平常餐飲店裡一小包5g白砂糖換算,相當於近20包糖!!
一聽可樂(200ml為例)的糖分含量為20g左右,相當於5罐可樂的糖含量。
很多奶茶品牌以“不加糖”作為賣點和噱頭。然而,被檢測樣品中標稱“不加糖”的奶茶,含糖量也在2.2~7.9之間。
1杯奶茶=6罐紅牛
一點點(華光城店)
布丁奶茶(不加糖)
含量最高!
約500ml奶茶中咖啡因含量可達到334mg/L,相當於喝了6罐多紅牛(50mg/罐)!2罐多monster功能飲料(160mg/罐)!
檢測結果還發現,不加糖奶茶的咖啡因含量基本高於加糖的奶茶!也就是說,想健康點喝無糖的奶茶會更容易睡不著。
正常人每日咖啡因攝取量控制在400mg以內為宜。咖啡因過量攝入會導致睡眠紊亂、心跳過速等問題。
此外,高血壓、心臟病、糖尿病等疾病患者、孕期及哺乳期婦女和幼兒需尤其注意。
1杯奶茶=6包薯片
一點點(華光城店)750ml的波霸奶茶脂肪含量達到7.8g/100ml,也就是說,總含量竟高達58.5g,比日常食用油一兩還多!
而一包淨含量為70克的薯片脂肪含量為10克左右…
據《人體每日所需營養標準》顯示,每日脂肪的攝取量不宜超過總熱量的25%~30%;女性攝取55~65克為宜,男性不宜超過90克。
國內標準顯示,每天攝入反式脂肪酸不應超過2.2g,過多攝入有害健康,可能導致血液膽固醇增高,從而增加心血管疾病發生的風險。
很多愛美的女孩子一直在減肥,但是效果甚微。究其原因,因為吃的上面不加節制,吃了也不會去運動,自然是減不了肥。
1、炸薯片
每罐熱量=約1100卡路里=打網球3小時
罪魁禍首:油脂
洋芋片會讓人發胖,其實錯並不在於它的原料:馬鈴薯,而是當被切成薄薄的馬鈴薯片下油渦炸的那一刻,瞬間讓它的熱量水漲船高。一罐200克的熱量就高達1100卡路里,實在太恐怖啦~~,所以每一片入口都是可怕的高熱量。
2、炸雞排
每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘
罪魁禍首:油炸
一塊雞排的熱量大約介於500~600卡路里,切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂熱量也就越多!!一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油,所以光是油脂的熱量就佔了將近300卡路里。
3、甜甜圈
每個熱量=約250~300卡路里=溜狗1小時23分鐘
罪魁禍首:油+糖
傳統的甜甜圈卡路里主要來自於油炸後所吸收的油脂,一個就有將近300卡路里的熱量,甜甜圈本身就含有糖份和油脂,如果再裹上糖衣、糖粉,加上包餡兒,熱量實在恐怖。
4、巧克力
每顆熱量=80卡路里=打排球16分鐘
罪魁禍首:還是糖
市面上出售的巧克力有混合牛奶的,也有包裹各種堅果的,還有含有酒的……,反正加越多東西熱量就越高啦!一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量,你一次吃幾顆呢?越甜的巧克力熱量越高,越苦的巧克力熱量越低喔。
5、蛋糕
每塊熱量=300~400卡路里=慢跑39分鐘
罪魁禍首:澱粉+糖份
一塊奶油蛋糕熱量約350卡路里,一塊提拉米蘇熱量高達400卡路里!一口滿足,換來消耗不掉的高熱量。