跑步後鼻子難受怎麼回事，愈來愈多的人有跑步的習慣，跑步也成為簡潔明瞭的一種健身運動，對身心健康有很多益處，但是有的人跑步後鼻子難受怎麼回事，讓我一起看看是什麼原因引起的。
跑步後鼻子難受怎麼回事1
一、鼻炎引起的鼻子難受：治療鼻炎是關鍵
1、鹽水洗鼻治鼻炎
配製鹽水（100毫升瓶內放食鹽兩匙，開水稀釋），用牙籤捲上棉球蘸鹽水洗鼻孔。
然後把藥棉暫留鼻孔內，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。
開始時感到鼻內辛辣難忍，幾次即適應，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應。
堅持早晚各洗鼻一次，一個多月後，鼻腔暢通，嗅覺靈敏，多年的鼻炎也可治好了。
2、蔥白煎薰法治鼻炎
將蔥白一小把或將蔥頭（洋蔥）三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。這對急性鼻炎療效最好，治一個星期就有明顯好轉。每逢感冒就用這個作為輔助治療。
3、鼻孔滴大蒜汁治鼻炎
將大蒜一瓣搗爛，用乾淨的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴，再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈。
不過，大蒜的刺激性強，請從微量試起，另外大蒜過敏者禁用。
4、蒜醋法治鼻炎
將蒜削除根皮裝入酒罈中再灌滿醋浸沒蒜瓣為止，然後密封。一個月後啟封，邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對準雙鼻薰半小時。此法能治療過敏性鼻炎。
5、吸白蘿蔔煮水蒸汽治鼻炎
取白蘿蔔3一4只放人鍋中加清水煮，沸後即用鼻吸蒸氣，數分鐘後，鼻漸暢通，緩解鼻塞，頭痛消失。
二、氣候引起的鼻子難受：氣候嚴寒避免戶外跑步
1、寒冷的冬季，首先儘量避免戶外運動
天氣寒冷的情況下運動，不僅可能會引發感冒或鼻子凍傷等情況，還通常會感覺肌肉緊張，手腳麻木，冷空氣通過口腔和鼻孔順著氣管進入肺部，會引起不適甚至疼痛。
冷天跑步之後，還可能會引發乾咳或者溼咳等情況。
2、跑後鼻子凍傷，可按摩或熱敷來緩解。
天冷所造成的跑步後鼻子難受不舒服、紅腫等情況，
可以用手按摩一下鼻子或熱敷法可舒緩症狀，或者外擦些凍傷膏也行。
3、跑後感冒鼻子不舒服，首先驅寒為宜。
有的人在寒冷天氣，在戶外跑步，不慎感冒了，跑後鼻子難受、流鼻涕。這時，我們要驅寒，治好感冒才是關鍵。所以，跑步後不妨熬點薑湯驅驅寒。
三、跑步後的注意事項
1、跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來。
建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
2、跑完步後，一定要拉伸腿部韌帶哦（目的是不讓小腿肌肉結塊，拉伸肌肉線條，使肌肉線條變的纖長)拉伸腿部韌帶的方法很多，可以兩腿伸直，彎腰用手夠腳尖，也可以用腳抵住臺階，身子向前傾，或者弓步壓腿也可以。
3、跑步時和跑步後，要注意保暖，不要因為出汗多而減去大量衣物導致感冒等。
4、適時補充水分。先休息5-10分鐘後，再飲用淡鹽水或溫開水，但要避免喝涼水或冰凍飲料。
一般情況下，跑步後鼻子難受並不是跑步本身引起的，可能是鼻炎引起的，指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症，表現為充血或者水腫。
如鼻子紅腫、鼻癢、鼻塞、打噴嚏受冷熱交替的.影響，這是典型的過敏性鼻炎症狀。
當然，也有可能是天氣的原因，比如冬天氣候寒冷，比較乾燥，在戶外跑步過久，鼻子受刺激，自然會不舒服，比如鼻子凍傷，也有人可能還感冒，出現流鼻涕等現象呢。
跑步後鼻子難受怎麼回事2
1、臨床上比較常見的過敏性鼻炎的原因導致的，如果症狀持續不緩解，建議使用鼻噴的激素，比如內舒拿、雷諾考特或者輔舒良等，
如果區域性用藥效果不好，還需要配合使用抗過敏的藥物口服，可以選擇地氯雷他定片。
症狀反覆發作的，也可以酌情的使用調節機體免疫力的藥物，
比如轉移因子口服液口服，可以堅持使用生理鹽水或者生理海水鼻腔沖洗，對疾病的恢復也是有幫助的。
2、劇烈運動後鼻腔黏膜敏感刺激出現的鼻子酸打噴嚏，持續的時間比較短暫，大多數都能自行恢復，也不需要特殊的藥物處理。
跑完步出現鼻子酸、流清鼻涕的症狀，考慮是血管運動性鼻炎引起的，通常是由於運動後會出現相應的鼻子症狀。
是需要通過用藥治療才行的，比如可以口服通竅鼻炎顆粒結合鼻噴糠酸莫米鬆鼻噴劑，或者布地奈鼻噴劑，一般需要用藥治療兩週以上。
平時也需要儘量避免感冒受涼，不要吃辛辣刺激食物，儘量避免劇烈運動，保持良好的生活習慣。
跑完步後鼻子酸癢且流鼻涕的原因有：跑步、運動後，部分患者可以出現鼻子癢、鼻塞、流鼻涕等等表現。
常常見於慢性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎的患者，鼻腔內敏感，對外界刺激及運動後空氣很敏感，容易造成分泌物增多流清涕瘙癢不適等。
治療：可使用氯雷他定等抗過敏，霧化布地奈以降低鼻腔氣道的反應，還可用偽麻黃鹼來減輕氣道以及鼻腔充血徵。
跑完800m出現鼻子酸，是由於激烈的運動導致鼻部血管強烈收縮出現鼻子酸，甚至出現流眼淚的情況。
這時可以用食指和拇指捏著鼻翼兩側，輕輕的進行按摩，動作輕柔，這樣可以使鼻部的血液迴圈得到改善，
這樣可以有效緩解鼻子塞，鼻腔血液迴圈通暢以後可以有效緩解由於鼻子黏膜過度收縮所造成的鼻子酸的症狀。
所以跑完800m以後，可以適當的用手指按摩鼻背部的兩側，可以緩解鼻子酸的症狀。
