1.不要太瘦
沒錯！太瘦可不好！
面板科醫生、新奧爾良杜蘭大學面板學臨床教授瑪麗·P·盧波說：“臉部脂肪太少的話會看起來面板鬆弛、面容憔悴衰老。”
體重溜溜球效應也不是好現象，體重反覆增加和減少會拉伸面板並使它過於鬆弛。
面板保養大法：保持健康的體重，適當飲食，多多鍛鍊，一定要多給臉補充營養。
營養師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。”她推薦的食物包括：
野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的面板炎症。
柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。
番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。
2.別揉眼睛
面板學家、醫學博士、《美麗肌膚圖鑑》編者、紐約門特克萊的影像面板學研究所所長吉寧·道妮說：“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的面板會讓其變黑”。
因為在衰老的同時，色素也會產生沉積變化，這能讓你看上去更老。
面板保養大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫生，診斷一下有沒有過敏，將這種症狀儘快治癒。
還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉澱問題。
3.保證睡眠
睡眠對於人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。
醫學博士、紐約大學醫學中心面板學助理教授珍妮特·格拉芙說：“深夜裡，面板進入了自我更新的狀態，它不僅自我修復，而且酸鹼度和血液迴圈和白天不同，更加適宜抗衰老產品深入作用。”
多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。
面板保養大法：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：
將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。
臥室要儘量黑一些、冷一些、安靜一些。
在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。
營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放鬆的輕音樂。
4.不要側睡
嬰兒睡姿可能比較舒服，但對面板來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。
盧波說：“如果每晚八小時都把臉壓在枕頭裡睡覺，日積月累，面板質量會大幅下降，而且容易產生皺紋。”
面板保養大法：練習平躺著睡覺，一旦醒來發現側睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來
盧波說：“平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸”。
