大家知道關於健腦最有效的方法有什麼嗎？其實健腦是很多人都會忽略的一件事，因為很多人都不知道有什麼方法，所以就不會去做健腦的事情了，所以下面小編為大家分析關於健腦最有效的方法。
健腦最有效的方法1
1、 咬牙切齒
咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進頭部血液迴圈，進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。反覆咬緊牙齒，還能促進血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經常咬牙切齒可使大腦清醒，增強記憶力。
2、節慾健腦
中醫認為，腎主骨，生髓，通於腦。腎與腦有密切關係，節慾可養精，養精才能健腦全神，延緩大腦的衰老。反之，縱慾 過度，則會傷精耗神，未老先衰，百病叢生。
3、氣功強腦
練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動性，大大激發健腦強腦的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
4、“浴腦”鍛鍊
每日清晨起床後，宜到公園、江邊、郊外等地，進行太極拳、跳舞、散步等活動。清晨空氣清新，能喚醒尚處於抑制狀態的各種神經肌肉的活動，使大腦得到充足的氧氣，提高腦功能。
5、服食補腦
分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精 血、益元氣、活血脈為主，化濁痰、開清竅為輔，臨床應用時應當以辨證論治為原則，有針對性地配置較好。此外，芝麻、動物腦等食補。
6、手腦結合
手腦關係最為密切，手託兩個鐵球或者核桃，在手中不停地轉動，可以使手腦協調，從而起到健腦的`作用。
7、頤神養腦
腦藏神，精神愉快則腦不傷，如果精神緊張，心緒不寧，神亂神散，那麼腦就會受到損害。頤 神養腦，須重道德休養。如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利於養腦。
健腦最有效的方法2
健腦按摩的部位
1、開天門。先用兩手拇指和中指指面交替輕推印堂穴（位於兩眉頭中間點）至髮際10次，然後再由髮際直推至百會穴（位於頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處，10次，按壓百會穴3個呼吸時長，如此為1遍，共3一7遍。也可由親人代理操作，手法同自己操作。此手法具有安神定志的作用，尤其適用於學生因考試壓力造成的失眠健忘。
2、櫛發。兩手指間關節屈曲，用食、中、無名指與小指指端及指甲，從兩側髮際自前向後依次梳到後腦勺部為1遍，共20遍。此手法可以增加頭皮供血，有效緩解因過度用眼、用腦所引起的頭皮緊張，可達到提神醒腦的目的。
3、運太陽。用兩手中指指面按兩側太陽穴（兩側眼角向外2cm的凹陷處），以有微脹感為度，然後按揉太陽穴10次為1遍，共3遍。太陽穴是益智明目的要穴，常按揉太陽穴能夠明顯增加腦供血，提高記憶力。
4、點選頭部。由頭申向兩側和由前向後腦勺，用兩手10個手指指端有節律地輕輕點選頭部及枕部，兩目可微閉，共3分鐘。最後掌擊百會穴3次。輕柔而有節奏地叩擊頭皮能夠有效放鬆頭皮，改善煩躁情緒。
5、按（震）百會。以右手掌的勞宮穴對準百會穴輕按（或作震顫法）3一5分鐘。刺激百會穴不但可以安神定志、健腦益智，還可以交通心腎，有利於青少年身體的生長髮育。
6、抹額。以兩手食指屈曲成弓狀，第2指節的內側面，緊貼印堂，由前額正中向兩側抹，約40次左右。抹額是安神促睡眠的最有效手法之一。此手法可以自己操作，也可由家人幫助。此外抹額主要刺激大腦額葉的讀寫和記憶中樞，有利於對新知識的長期記憶。
7、抹顳。以兩手拇指螺紋面，緊按兩側鬢髮處，由前向後往返用力抹，約30次左右’以酸脹為宜。抹顳可以有效刺激大腦顳葉，更有利於提高聽覺的記憶能力。
8、按揉腦後。以兩手拇指螺紋面，緊按風池穴，用力作旋轉按揉約30次左右，以酸脹為宜。按揉風池穴 位於項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之
9、搓手浴面。先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼下額，用力由下擦到前額，連續約20次左右，注意閉目。搓手浴面可以有效提高面部面板肌肉的供血情況達到放鬆面部的作用，有利於大腦休息。
