早上起不來床是不是一種病，好多人都會懶床，對於具體多長時間沒有感覺和概念，他們各種起床招數五花八門，早上起不來時首先要找到原因，以下分享早上起不來床是不是一種病？
早上起不來大多數考慮是一種不良的睡眠習慣，尤其是年輕人大多數睡眠過晚、過度熬夜，可能會引起患者生活中改變，患者可能會引起上述症狀，首先要養成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，保證充足的睡眠時間。
早上愛賴床，也可能是一種病!得過的人深有體會
感冒的人很容易賴床
在免疫力下降時，難免會出現感冒的症狀，尤其是夏季經常呆在空調房間裡，有些人可能動不動就感冒。對於感冒的症狀表現，相信大家也是不陌生的。流鼻涕、咳嗽以及頭暈頭痛、渾身沒有力氣等等，都是十分常見的。也正是這些症狀表現的綜合影響，使得感冒的人早上特別難起床，會有嗜睡的情況。
由感冒帶來的這些表現，也是會隨著感冒的好轉而逐漸消失的。就感冒而言，除了吃藥之外，免疫力比較強的人，也是可以在幾天之後就自行好轉的。所以，預防感冒，提高自己的免疫力是關鍵。平時不妨多運動，多喝水，簡單而有效，賴床的問題也就迎刃而解了。
睡眠呼吸暫停綜合徵也讓人容易賴床
所謂的睡眠呼吸暫停綜合徵，簡答來說就是晚上睡覺特別愛打呼嚕，而且呼嚕聲和常人也是有所不同。常常會有突然間呼吸暫停的表現，一會呼嚕聲比較急促綿長，一會兒又可能是短暫的，或者是隔了好久突然間來那麼一聲。這樣的人群，晚上的睡眠質量就容易受到影響，出現睡眠不足等諸多情況。早上就特別不愛起床，晚上睡得倒是比較快。
值得注意的是，好多人不會把睡眠呼吸暫停綜合徵當回事，也就會錯過了治療。其實，睡眠呼吸暫停綜合徵並非是會讓患者打呼嚕那麼簡單。這類人群往往會容易出現腦部供血不足等問題，夜間猝死的機率也是比較高。情況比較嚴重的人群，只能是通過手術來改善。
血糖過高也是不可忽視的原因
相信糖友對早上賴床是深有體會的。由於自身的胰島素功能下降，血糖的含量也就容易升高。平時除了常見的三多一少之外，也會很明顯的出現早上不想起床的情況。有些人也是會明顯出現嚴重嗜睡的表現，白天常常表現出精神不振，四肢無力。
要想盡可能的避免這種情況，平時就應該積極地平穩血糖。在夏季可以少吃點西瓜等含糖量比較高的水果，每天早晚養成了散步的習慣，都是比較好的穩血糖方法。
甲狀腺功能減退也是個因素
和以上的三種情況有明顯不同，甲狀腺功能減退，人體的內分泌就容易受到波及。隨之而來的就是身體的代謝速度減緩，神經的靈敏性降低。早上起來後，就容易出現疲倦地表現，愛賴床不起。此類人群，平時在服用藥物的同時，也是應該適量的補充碘元素，少吃點白菜、核桃等食物，一些含有蛋白質的瘦肉、魚肉等倒是可以適當補充。
為什麼鬧鐘叫不醒你？如何克服鬧鐘叫不起的
個人為何想到了明天要做什麼，並設定好了鬧鐘但是還是起不了床呢？其實是個人一般在睡覺醒來之後，會暫時忘記個人需要做什麼，從而需要一定的時間去想之前做的計劃是什麼，為什麼起來。等個人想起來之後或許已經很久，而如果個人同時很困的話，也不會去想其它東西。所以如何客服鬧鐘起不了床的情況呢？
首先選始爺，養成早睡早期的習慣。無論從事什麼職業，個人的工作時間應該是固定的.。那麼，一般工作時間之後就是浪費在個人的時間。而對於個人來說，只要控制好一定的時間來睡眠即可。例如：番獨控制個人一定要在晚上9點在床上閉眼睡覺，從而能夠保證早晨醒來的時間。
其次，將鬧鐘放到較遠的地方，並在睡覺前，寫上紙條提示明天為什麼起早。從而早晨在被鬧鐘叫醒以後，個人到關閉鬧鐘的距離即可清醒，並看到個人為何起早的緣故，從而能夠確保個人能夠按時起床，不會耽誤個人當天的事情。
當然，你可以選擇讓別人叫醒你，但前提是你需要和其它住的距離不是過遠，不然別人叫你的話，你也聽棍強不到。同時，你也可以與別人約定起床。約定具體的時間，從而看誰沒有起來，約定幫別人做什麼事之類的，這樣為了避免其他事，個人也會勉強起來的。
調快時間或者分段鬧鐘，調快時間是為了個人有一定的時間來緩衝，這樣即使當時沒有想起來什麼事，但因為有一定的時間作為緩衝，也並不會影響實際計劃的實施。而分段鬧鐘則是為了，當第一個鬧鐘無法叫醒之後，也會有其它鬧鐘一次響，從而將個人叫起床。
多想想起床晚的後果，例如：個人起床晚了之後，到上學的時間晚，從而被扣學分、被老師訓。或者個人起床晚了之後，趕不上車從而無法按時到達公司，從而被扣公司。多想想起床晚的後果，個人即可強迫自身起床，而不是個人仍舊賴在床上了。
你不能早上起床的6個原因
早上不能起床會讓你感到沉重，但不要擔心。對此，您可以做很多事情。首先要了解為什麼這是一件苦差事。
1. 不規則的就寢時間
您會感到睏倦或清醒，具體取決於您的睡眠週期。身體會根據你的晝夜節律來調節，晝夜節律控制著你的起床和就寢時間。
2. 睡得很晚
這也意味著你可能不得不犧牲週末的睡眠時間。睡得很晚也會改變你的睡眠-覺醒週期。睡得晚就是為什麼你在起床時如此困難。
3.您點選了貪睡按鈕
你按下貪睡按鈕，依偎在被子下面，希望能多閉上眼睛。你可能會這樣做。這樣做的問題是。這意味著當您起床時，您將感到比以前更睏倦。專家建議您設定鬧鐘，醒來要即可起床。
4. 遺傳學
關於睡眠-起床的壞訊息是，你的基因決定了它們。你是夜貓子還是白天的百靈鳥，取決於你的父母是誰。不幸的是，夜貓子在早上會很難起床。
5. 天氣原因
天氣寒冷或下雨時很難起床是有原因的。冬天是躺在床上的最佳時間之一。
我們的睡眠 - 起床模式在光線上起作用。大自然編輯好的，你的身體在開始有光時站起來。它需要陽光供應的維生素D。它提醒你的警覺性。由於冬天或下雨時天色較暗，你的身體會受到更少的影響。當然，你會感到更睏倦。
6. 手機和平板電腦
今晚上床睡覺時，記得關掉手機或平板電腦。睡眠專家建議，它們發出的光會阻止你的身體產生褪黑激素。它是幫助你的身體休息的化學物質。
如果您早上無法起床，可以幫助您的提示
除了調節你的睡眠 - 起床週期，如果你早上不能起床，你還可以做很多事情。
首先，鍛鍊身體，讓你的身心充滿活力。它還將提高您的健身水平。將鬧鐘設定為6 點，如果你想立即做出改變，那麼你通常在7點起床是行不通的。你的身體需要調整。改為每天提前一小時設定鬧鐘。這樣做，直到你達到你的目標。
早起的另一種方法是使用同伴壓力。你的朋友會幫助你對自己的目標負責。通過讓你的朋友叫醒你，你會建立一個堅持到底的聲譽。
您還可以構建您的環境，使其有利於醒來。把你的時鐘從你身邊移開，這樣你就得起床把它關掉。
另外，想想你正在做些什麼來阻止自己醒來。也許你沒有起床，因為太冷了。你可以準備一件長袍，這樣你就不會在早上發現它很冷。
最後，給自己一個早起的理由。將你的早晨與你喜歡的東西聯絡起來。例如，早晨可能意味著一盤豐盛的早餐和雞蛋。
