靈芝孢子粉的正確吃法什麼時候吃,靈芝孢子是靈芝在生長成熟期生長出來的,靈芝孢子粉是現在人們養生保健的保健食品,吃靈芝孢子粉是有很多講究的,下面是靈芝孢子粉的正確吃法什麼時候吃
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靈芝孢子粉的正確食用方法:
通常來說比較簡單的靈芝孢子粉的正確吃法方法就是:將靈芝孢子粉倒入杯中,選用溫開水沖泡,此時要注意水溫一定要在50攝氏度以下,不能溫度過高,否則對於有效成分會有一定的破壞,影響到靈芝孢子粉的功效與作用。
這是因為破壁後的靈芝孢子粉的有效成分是裸露在外面的,高溫下會導致靈芝孢子中的靈芝三萜藥理、靈芝多糖成分變質失效,故不可用熱開水沖泡食用。
吃靈芝孢子粉的推薦時間:
破壁後的靈芝孢子粉建議在每天的飯前半小時吃,由於其對人體無任何的副作用,所以飯前半小時空腹狀態下服用效果會更好,吸收情況也會更佳。
靈芝孢子粉的營養成分
破壁後的靈芝更適合人體腸胃直接吸收,它凝聚了是靈芝的精華,具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用,平均每100公斤靈芝才能採集到1公斤純正的孢子粉,它的主要成分為靈芝多糖、三萜類,其營養價值是靈芝子實體的70倍。
降低血壓
靈芝多糖可增強免疫系統的機能,預防和治療腫瘤及癌症;降低血壓,預防心血管疫病的產生;刺激胰島素的分泌,降低血糖濃度;加速血液微迴圈,提高血液供氧能力。
預防癌症
靈芝中的總三萜可以分為靈芝三萜(靈芝酸)、靈芝醛等多種多環三萜。其中抗腫瘤主要成分為靈芝三萜(靈芝酸),在總三萜裡面所佔比例約為30%。
提高免疫力
靈芝三萜也同樣具有快速提高免疫力的作用,與靈芝多糖不同的是,靈芝三萜還有體外直接毒殺腫瘤細胞作用,同時能夠啟用化療藥物難以殺死的G0期腫瘤細胞,進行單獨和聯合毒殺。
靈芝孢子是靈芝在生長成熟期,從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。
補充微量元素
靈芝所含的微量元素日益受到重視,服用靈芝除了可以避免微量元素缺乏外,醫學研究發現靈芝中某些微量元素,還具有十分重要的藥理活性。
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一、靈芝孢子粉的正確吃法
1、溫水沖泡
沖水服用是靈芝袍子粉最常見的食用方法,但大多數人都用錯了水溫,水溫最好控制在60度以下,高溫會破壞靈芝孢子粉的營養成分,而且最好是選擇純淨水或者過濾後的水,比例為150:1。沖泡水會帶有沉澱,是正常情況,全部服用即可,是最普遍靈芝孢子粉的正確吃法。
2、煲湯
如果用靈芝孢子粉煲湯,就考慮將湯汁全部喝掉,這樣才不會浪費,畢竟靈芝孢子粉是粉末狀,燉湯後會全部溶於水,營養全在湯汁了裡面,確實很鮮美,但如果湯汁太多,喝不完就有點浪費了,畢竟是這麼好的東西。
3、幹吃
最不浪費的吃法就是幹吃,直接吃靈芝孢子粉的粉末,但口感吧,就帶點淡淡的苦味,不過比較細膩,只是會讓人有點不太習慣,所以現在很多靈芝孢子粉的產品,會做成膠囊,但要看準是破壁處理的.,直接吞服就不存在這個問題了。直接食用也是靈芝孢子粉的正確吃法,可以很好的被腸道吸收,所以不用擔心。
二、靈芝孢子粉的食用禁忌
雖然說靈芝孢子粉確實很好,而且作為保健品很多中老年人都在食用,但也並不是所有人、任何情況下都可以食用的,比如在吃藥,那就最好是在吃藥的半個小時後,再服用靈芝孢子粉,避免與藥品相沖。手術病人、大出血病人都不建議食用靈芝孢子粉。
三、靈芝孢子粉的功效
靈芝孢子粉最突出的功效就是提高人體免疫力,提高人體對各種疾病的抵抗能力,所以非常適合中老年人服用,同時對心腦血管疾病也有非常好的療效。不僅是在醫療方面有重要作用,還有很好的美容、抗衰老效果,所以也成為不少女性的保健品,但也需要掌握靈芝孢子粉的正確吃法,才能更好的吸收其營養。
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靈芝孢子粉有什麼功效?
1、治療心血管疾病
靈芝孢子粉可以幫助改善血液迴圈,降低血脂,可以緩解冠心病、高血脂、動脈硬化、心律失常等多種疾病的症狀,並對記憶減退、胸悶氣短等一些症狀進行減輕。
2、改善神經衰弱
靈芝孢子粉可以幫助改善睡眠,增加食慾,減輕頭痛頭脹症狀,對於神經衰弱有很好的改善效果,而且沒有副作用,不會成癮。
3、治療慢性氣管炎
靈芝孢子粉可以抑制組強胺和其他致喘物質的釋放,幫助消除免疫過敏反應,可以很好地治療支氣管炎和哮喘。
4、防治腫瘤
靈芝孢子粉可以幫助腫塊縮小,減輕疼痛,因此腫瘤患者在放化療時適合配合食用靈芝,進而幫助減輕放化療對機體的傷害。
靈芝怎麼食用
1、靈芝泡茶
靈芝可以像很多中藥一樣直接泡茶飲用,具體方法是:取靈芝大約10g,切片,放入茶杯中,直接沸水沖泡,或者放入茶壺中進行煮茶,泡出顏色之後便可飲用。
功效:靈芝泡茶主要用於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症狀。
2、靈芝泡酒
靈芝白酒:靈芝30克,切碎置瓶中,加白酒500毫升,封口浸泡7日。
靈芝黃酒:靈芝片40克,切片放入瓶中,加500毫升黃酒,密封浸10天。
功效:適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症。
3、靈芝煎藥
將靈芝切碎(靈芝切片),加入罐內,加水,象煎中藥一樣地熬水服,一般煎服3-4次,也可以連續水煎3次,裝入溫水瓶慢慢喝,每天喝多少都無限制。
功效:有利於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症。