營養粥都有哪些

營養粥都有哪些，在生活中有很多人喜歡吃粥，但是有很多人覺得粥一點營養都沒有，吃進去就拉出來了，其實不是的，粥是很有營養而且很養生的食物，下面小編和大家分享營養粥都有哪些，一起來看看吧。

營養粥都有哪些1

　　1、紅糖薏米粥

　　食材：糯米100克，紅糖，薏米50克，葡萄乾50克。

　　2、冰糖紅棗枸杞粥

　　食材：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖

　　3、山藥蓮子粥

　　食材：幹山藥片50克，粳米100克，去芯蓮子50克，白糖。

　　4、核桃黑米粥

　　食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

　　5、三黃粥

　　食材：紅薯半個，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

營養粥都有哪些2

　　白菜玉米粥

　　玉米是多少主食裡面營養值最高的，對於開胃，延緩衰老有一定的`功能，而且對於預防心臟病，癌症也有一定的效果。

　　大米胡蘿蔔粥

　　大家都知道胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以增強免疫力，明目的作用。

　　南瓜粥

　　南瓜粥是我們家裡最常見的粥。具有清熱解毒，氣虛等功效。

　　生薑粥

　　生薑粥是以生薑味材料，用大米熬成的，適用於感冒咳嗽。鼻塞腹痛等病症。