什麼食物瘦臉效果最好，愛美之心人皆有之，每個女人都想擁有精緻的小臉。生活中很多朋友每天都沉溺於各種各樣的瘦臉方法，其實瘦臉也可以靠吃，下面分享什麼食物瘦臉效果最好。
什麼食物瘦臉效果最好1
1、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
2、胡蘿蔔
富含營養的胡蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,其實每天早上喝一杯鮮榨的蜂蜜胡蘿蔔汁,養顏又美容,還能瘦臉呢!
3、西洋芹
和以上食物一樣,西洋芹具有豐富的營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,還是簡單地生吃,都是十分可口又健康的飲食呢!
4、納豆
容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之一。雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,是很好的瘦臉食物。
5、萄柚
酸性物質可以增加消化液,藉此促進消化功能。它還含有豐富的維生素C,既可以消除疲勞,又可以美化肌膚。
6、番茄
含有茄紅素、食物纖維及果膠成分,可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動,同時有瘦臉功效。
7、菠蘿
含有蛋白分解酵素,可以幫助肉類消化。但空腹吃很容易造成胃壁受傷,宜在餐後吃。
8、小魚乾
柴魚或吻仔魚等的魚乾都含有高優質的鉀成分,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔!
9、柿幹
可以當零食,也可以當做烹飪食材,乾燥且軟硬適中,使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
瘦臉食譜，瘦臉瘦身兩不誤
納豆炒飯
材料：白米飯1碗，洋蔥80克，雞蛋2個，烏醋、冷凍蔬菜丁少許、納豆1盒，橄欖油適量。
做法：
1、將洋蔥切丁備用。
2、備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱，雞蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。
3、鍋燒熱倒入橄欖油加熱，炒香洋蔥再加入白飯拌炒，炒至米粒成鬆散狀時，加入冷凍蔬菜、雞蛋、烏醋及納豆拌炒均勻入味，即可盛起食用。
納豆系高蛋白滋養食品，納豆中含有的醇素，食用後可排除體內部分膽固醇，分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常，對瘦臉具有特殊功效。
菠菜豬肝湯
材料：菠菜250克，豬肝150克，薑絲、鹽各少量。
做法：
1、將菠菜洗淨，切段；豬肝切片。
2、鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。
菠菜富含鉀及維他命A和C，尤其是鉀。有利消除臉部水腫
炒素什錦
材料：胡蘿蔔100克，冬菇50克，冬筍50克，油菜50克，麵筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。
做法：
1、將胡蘿蔔去根洗淨，切成片；將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半；冬筍去皮去根洗淨切成片；油菜去根去黃葉洗淨切成片；西筋洗淨切成片；腐竹發透洗淨，切成段；木耳泡軟洗淨備用；雞蛋皮切成菱形塊；生薑洗淨切成薑末；蔥去根洗淨切成蔥花。
2、置鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝乾。
3、鍋熱倒入花生適量，油熱後放入蔥花、薑末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下，後下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。
胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外，還含有豐富的鉀，能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。
酸奶果凍
材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量，酸奶500ml，果凍粉適量。
做法：
1、將柳橙汁與酸奶充分混合，調入蜂蜜攪拌混合。
2、將果凍粉泡熱水，充分攪拌均勻後加到柳橙酸奶汁中。
3、趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中，冷卻或冰鎮後即可食用。
酸奶果凍能使面板美白光滑，去除臉部油脂，是不錯的選擇。
蜜瓜響螺瘦肉湯
材料：蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。
做法：
1、煲滾半煲水，將洗淨的材料放入。
2、待再次滾起後改以中火煲2～3小時，最後放入適量的鹽調味便可。
蜜瓜響螺瘦肉湯選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養，而且此湯水具滋潤養陰的功效，對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助，能補充肌膚失去的水分，令肌膚重現光澤，讓女性的臉漂漂亮亮。
什麼食物瘦臉效果最好2
納豆
納豆是日本女人最愛的`減肥食物，也是日本人最常見的早餐，納豆中含有豐富鉀很有好的瘦臉效果，納豆還能幫助腸胃消化和吸收，可以瘦全身，不過很多人都不喜歡納豆的味道，但為了漂亮，也忍著吃吧！
豆苗
豆苗中也含有豐富的鉀，可以很好的消除水腫，而且吃豆苗菜時需要較強的咀嚼，是最佳的瘦臉食物，如果你是水腫臉，那一定要多吃。
柿餅
柿餅性甘溼無毒，可以潤心肺、止咳化痰、健脾潤腸，是十分健康的食品。柿餅兼具營養價值及促進口腔活動的雙重功效。
芹菜
芹菜是最常見的減肥食物，芹菜含有更豐富的高纖維，需要一定的
口腔力量來進行咀嚼，可以讓你輕鬆瘦臉，而且芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，多吃的話，能有效避免面板蒼白。
