怕疼不愿意生孩子，很多女性都特别怕痛，而分娩这件事情对于女人来说是一辈子都忘不了，因为那种疼痛的感觉也是我们难以忍受的，下面为大家分享怕疼不愿意生孩子。
1、心情放松才能减轻产痛。阵痛来临时，准妈妈的心情一定要放松，同时用鼻子慢慢地、深深地吸气，然后再用嘴慢慢地、深深地吐出来。这样不断地重复，就可以有效缓解疼痛。
2、阵痛时不要躺在床上，而要在阵痛间除在床周围走一走，或扶着产床左右扭胯部。这样既有助于胎儿头部下降，又可以减轻疼痛，同时还有利于顺利分娩。
3、播放节奏舒缓、音律又没的音乐。
4、坐健康球（一种塑胶材质并有一定弹性的圆球，直径1米左右），自己上下晃动，以减轻痛感。
生宝宝痛不痛呢
生孩子过程中因剧烈的疼痛引起的应激反应、焦虑不安、恐惧及其他产妇呻吟声的不良刺激，均会导致产妇交感神经兴奋、体内儿茶酚胺类物质释放增加，致使耗氧量增加、心脏负荷加重、子宫血管收缩和血流量减少，引起胎儿窘迫。
分娩疼痛是一种阵痛，是有缓解期的。生宝宝使产妇因疼痛过度换气，血内二氧化碳分压显著降低、氧解离曲线左移，导致酸碱平衡失调、母体和胎儿内环境紊乱。
如果准备分娩的时候，特别害怕孩子出生的时候产生疼痛感，那么家长要调整好自己的心情，平时适当缓解压力，当然可以和家人做有效的瑜伽运动，可以调节自己的身心。另外宝宝出生的时候难免会有些疼痛感，做好应对的准备。
害怕生孩子分娩焦虑怎么办
1、怕疼
分娩恐惧排行榜第一，肯定是怕疼。头胎妈妈虽说没有经历过，但是多少都有耳闻分娩的疼痛等级。以前开玩笑说，如果把疼痛分成十个等级，初级蚊子叮咬，十级是不打麻药做手术。那么生娃是十一级，就是不打麻药做手术，还有一只蚊子在咬你。很多妈妈怕疼选择了剖腹产，但是麻药过去，疼痛不比顺产少，时间更长。
2、担心意外
接近预产期，很多孕妇担心分娩会随时到来，担心小家伙会不给通知就到来。担心会早产、破水太早，担心分娩发生意外。
3、担心宝宝和自己的安全
电视上十个生娃画面，9个难产，最长听到的是就是保大人还是保孩子。
孕妇如何克服分娩焦虑？
1、了解分娩知识
现在有很多孕妇培训班，教授你一些分娩常识。告诉你孕期做哪些运动有利于顺产，分娩产程以及如何配合医生用力。多了解一下分娩知识，就会有备无患，大大减少分娩的恐惧。
2、和过来人沟通
如果孕期感到不安，可以和自己的妈妈或医生、以及有分娩经验的妈妈交流，这样可以化解自己的迷茫，减少一些担心。
3、怕疼可以无痛分娩
随着医学的进步，目前除了简单顺产和剖腹产外有了水下分娩、无痛分娩等分娩方式。无痛分娩不会一点也不疼，但是会大大减少疼痛。
4、熟悉分娩环境
建议分娩和产检放在同一家医院，熟悉的环境可以让孕妇身心放松，减少压力，有利于顺利分娩。
很多人肯定会说，大家不都是产检和分娩是一家医院，我说真的不一定，尤其是北漂一族，很多人只能在北京产检，分娩为了家人照顾方便选择了老家的医院。
为什么越来越多的女性不想生孩子
经济压力大
现在年轻一代人的婚姻观念发生了很大的变化，大部分人都会把房子、车子看作是婚姻的必需品，多数年轻夫妻都是上班族，结婚之后不仅要满足两个人的日常开销，房贷、车贷也需要一大笔钱去支付。
这时候如果再要一个孩子，就要考虑从出生的奶粉钱到之后上学之后学费、补习费的教育投入，只会让生活更加困难，而且现在很多年轻人的思想发生了变化，不想让孩子出生就过他们小时候的苦日子，想要给他更好的生活条件，所以结婚之后如果家庭经济实力不足，很多家庭会暂时打消生孩子的念头。
工作、家庭难以平衡
如今这个竞争激烈、压力倍增的时代，对女性的要求很高，很多女性在生完孩子后，就要立即回到职场岗位，但真正能平衡事业与带娃的女性却寥寥无几。要想工作、家庭两不误的话，这对一个已经生育的妇女来说是难上加难的事情。
再者，随着社会的发展，越来越多的女性都较为独立，很多人不愿意做一个全职妈妈只依靠着男人生存。她们深知女人要是没有自己的一点经济权利，未来的日子将会很难过，所以常常在工作、家庭之间难以平衡。
对另一半没有信心
大家都知道，生孩子和养育孩子是夫妻双方的事情，并不是宝妈一个人的责任。女性孕育孩子不仅要十月怀胎，还要忍受妊娠的痛苦，很多男性不仅无法体会，甚至还认为这些是理所应当，因为他们觉得反正大家都是这么过来的。但是只有经历过的`人才知道，生育对于一个女性来说，有多难。
如果自己身体不好，如果结婚的对象完全不负责任，再如果自己完全没有能力去照顾好一个孩子的情况下，这个孩子出生以后会幸福吗？出于这些考虑，很多女性朋友们对于生孩子这件事自然而然就没有那么高的积极性了。
生育成本太高
在旁人看来，女性生育是一件再正常不过的事情，但对于女人来说，生育需要面临的种种压力，可不是一句话那么简单。从备孕、怀孕、分娩及产后，都有旁人想象不到的难处——除了生产的疼痛，还有身体上的损耗。
在我国，盆底功能障碍性疾病的发病率高达 28%，尤其是产后盆底功能障碍，有50%已婚育女性患有尿失禁问题。
因为女性在十月怀胎的过程中，在孕激素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。而分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估及盆底功能康复治疗。
目前盆底康复的手段主要以下几大类，分别为：运动疗法、手法治疗、低频电刺激、生物反馈治疗技术、传统针灸治疗技术、磁刺激治疗技术以及进行坐浴治疗。
坐浴治疗是较为常见的盆底康复方法。比如激光坐浴，其原理主要是通过温热药浴结合激光的方式对患者的创口进行治疗，促进了产后伤口的血液循环和代谢，改善了机体免疫功能，达到消炎、镇痛、加速病变部位受损组织的修复，加快愈合的目的。
目前很多大型医院都引进了激光坐浴机，特别是月子中心，其对产妇的盆底康复具有很好的作用。有需要的宝妈，可以选择到有激光坐浴机的医院进行盆底康复治疗。如果不知道自己是否需要做盆底康复，可以到专业的机构进行盆底功能评估，好了解自身的情况，对症下药。
当然现在很多女性朋友不愿意生孩子的背后还有其他原因所致，但大体上都跟这几点原因有关。也许会有人对此持不同的看法，但总而言之，母亲的伟大之处，不是三言两语就能说清的，因为生养的成本太高，要面临的琐事太多，所以才会出现越来越多人不想要孩子的现象。如果生育能够获得足够的保障，我相信，人们生育的意愿也许会大大提升。
