一、胡桃粥原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。做法：1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。3、然后将......

1、瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身......

一、快速瘦身的饮食原则：1、选择低热量素食想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。2、每天吃......

一、吃饭时少吃五口可减肥其实你完全不需要为了减肥强迫自己严格节食。只要你在吃午餐和晚餐的时候少吃至少5口，每天就能少摄入500卡路里热量，一个月下来就能瘦1磅。从科学的角度讲，如果你摄入的热量小于你消耗的热量，你......

夏季减肥方法1：耐心有助减肥耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。......

一、怎么样吃才能减肥1.什么不能吃切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。2.吃什么减肥多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所......

加压玩具水枪易伤眼玩具水枪的种类主要有普通水枪、加压水枪及气筒式水枪等。能够加压的水枪水流喷得比较远，格外受小朋友欢迎。可是，这种水枪的危险系数也很高，如果不小心射中孩子的眼睛，很容易造成视网膜伤害。央视曾对......

驱蚊妙招一：肥皂水驱蚊肥皂是常见的清洁用品，其中含有的碱量比较高，而蚊子这类昆虫在遇到碱性比较高的物质时就会窒息，因此，家长们可以在晚上睡前，把肥皂液用水稀释，然后用来拖地擦屋子，就能起到驱蚊的效果，但是这种效果只能持......

木瓜鲑鱼头汤材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许。制作方法：先将木瓜去皮切成块，鱼头洗净切好备用，然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟，再开小火慢慢的煮直到煮烂为止，最后根据自己的口味加入调味料。功效：木瓜中含......

在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时，应该避免或减少外出。夏季防晒常识有哪些1夏季防晒常识随着夏季的来临，阳光对皮肤的伤害也越来越严重。因此，在夏季，防晒成为了每个人都需要关注的`问题......

中医推荐八种减肥药膳方凉拌马齿苋马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、醋、酱油、盐、味精、香油拌匀食。苡仁赤豆汤赤小豆30克，苡仁30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续......

吃豆类的减肥功效1.高纤排便豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起变成粪便排出，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。2.利尿排汗水肿型肥胖的人往往因体内积聚水分无......

紫菜紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿，另外，在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质，还富含EPA和DHA，可以预防衰老。紫菜配上海带做汤，称得上......

1.水中健身操将陆地上的体操、韵律操、舞蹈与水中的游泳和花样游泳相结合，在水中进行走、跑、跳等不同节奏的身体动作和舞蹈步伐。水的阻力可锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体，水的浮力可锻炼人的柔韧性、减少运动损伤......

1、合理补充水分。夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充，可以给小儿饮用绿豆汤，可以清暑解热。2、适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水分时，也应适当补充盐分。3、合......

一、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。二、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。三、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆......

主食水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。蔬......

误区1、到发廊洗发可以让头发得到更专业的护理。真相揭示：偶尔去发廊洗发，好的师傅确实能够帮你在洗发的同时按摩头皮，达到促进循环的作用，不失为一种放松的方法。但若长期在发廊洗发，洗发师大力的揉搓及指甲刮伤都会伤害......

夏季温度偏高，各种细菌繁衍速度快，因此是传染病的高发期。小儿细菌性痢疾常年散发，是夏季常见的肠道传染病之一，主要由痢疾杆菌引起。一般来说，2—7岁宝宝的发病率最高。小儿细菌性痢疾可分为3种，分别是急性普通型、急性中......

夏天减肥的3种食物1、芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人......