一、21岁-25岁年龄段的妈妈这个年龄段的妈妈，生产后肌肉的强度和可塑性虽然比生育前有所下降。同时年轻，身体素质较好，稍不注意锻炼就会变成比较结实健壮的体形。想要恢复到生育前的少女身段就更难了。因此，产后应注意需......

日常生活中除了鱼肉，禽肉、蛋、瘦肉、大豆或其制品（豆腐、豆皮等）、牛奶等食物也都是优质蛋白质的良好来源。因此，供给孕妈足量、优质蛋白质是非常重要的。另外，鱼类还可以提供欧米伽3系列的多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中所......

如何在产后还能保持产前的苗条身材是众多女士的心愿，一旦造成产后肥胖，再想减肥就很困难了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持苗条身材和产后减肥的女士，有坐月子的时候应尽量做到以下五点......

有妈妈说节食！的确，这是一个很快减少体重的方法，于是，不少妈妈开始了严格的减肥计划，但是这样虽然体重减下来了，但似乎体力也不够了，很容易头晕眼花。又有妈妈说运动！这个肯定是个好方法，可是浑身的脂肪，让自己还没出汗就已经没......

1、注意居室环境新妈妈坐月子的房间应早晚开窗通风，保持室内空气清新，清洁舒适。很多妈妈会问坐月子期间能不能开空调？刘嘉琦说，坐月子时可以开空调，但一定要注意湿度和温度。建议室内夏天温度控制在25-28度，冬天控制在20-2......

月经过多或过频是何因？功能失调性子宫出血症状：临床表现以“三不”为特点，即月经量多少不定，月经期长短不一，月经周期长短不规律。多不伴有腹痛。治疗：可到医院进行激素水平测定、B超检查以及诊断性刮宫术。子宫肌瘤症状：约2......

有的妈妈产后早早开始她的减肥计划。一位年轻的妈妈，孩子刚满月时就开始跑步，而且每顿饭只吃一点羹汤。六个月后，她的体重就由70公斤降至50公斤。随后由于经常发生头晕、头痛、失眠，令她很不舒服，不想再减肥了。但体重抑制......

正常产妇，产后乳汁分泌自然充足。但是有些产妇在产后乳汁少，甚至乳汁不来。原因主要有两个：1.气血两亏，乳汁生化之源不足由于妊娠和分娩的大量消耗，以及生殖器官的恢复和泌乳等，都需额外增加营养的补充，所以，易出现气血两亏，导......

妇产科医师这么说有许多准妈咪会有错误观念，以为怀孕就可以大吃特吃不用在乎身材的问题，针对这样的观念，妇产科主任指出，准妈咪理想的体重是整个孕期增加12～15公斤，一旦体重过重，不仅造成日后身材肥胖，还可能导致其它孕期并发......

一、从产前就开始做起1、随时做好补水保持身体滋润能让你充满能量，抵御膀胱感染，避免便秘。建议每天至少要摄入12杯水（约3升，其中20%来自食物）。2、怀孕合理运动怀孕期间运动能给予你更大的能量，为产下宝宝做好准备。只要医......

产后如何减肥瘦的快？产后减肥方法散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益......

产后减肥宝宝的出生为新妈妈们带来了无限喜悦，但同时妈妈也为肥胖而苦恼。如何摆脱产后臃肿的身材？喂母乳带小孩也能减肥？肥胖是妈妈们的梦靥，有些妈妈为了迅速恢复苗条身材，尝试各种减肥方法。有吃减肥药瘦身的，也有靠节食......

产后贪食，注意你的情绪生产后，发现自己陷入了贪食的怪圈，摄食量超过你的饥饿度，那么极有可能是产后的情绪在作怪，而食物便成为你的情绪发泄口。借用食物发泄抑郁。常言道化悲愤为食欲，事实上也有非常多的人这么做，这种行为在......

月经过多或过频是何因？功能失调性子宫出血症状：临床表现以"三不"为特点，即月经量多少不定，月经期长短不一，月经周期长短不规律。多不伴有腹痛。治疗：可到医院进行激素水平测定、B超检查以及诊断性刮宫术。子宫肌瘤症状：约2......

青木瓜肋排汤材料：：肋排、青木瓜。调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许。作法：肋排切小块滚水川烫。青木瓜切小块备用。水烧开放入肋小排青木瓜嫩姜片，盐大火开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。功效：青木瓜是一种高纤食品，又......

治疗产后风的中药方一组成：黄芪桂枝五物汤加减，黄芪、芍药、桂枝、生姜、大枣、当归、秦艽、丹参、鸡血藤适量。用法：水煎服，每天2次主治：血虚型肢体关节酸楚疼痛，麻木，伴面色萎黄、头晕、心悸、舌淡，脉细弱。治疗产后风的中......

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦……......

1.产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这......

据调查，妈妈们在生完BB后的6个月内，便是产后减肥的最重要时期。如果在这6个月内，妈妈们无法恢复到怀孕前的体重，那么在以后的8-10年后，体重平均会增加2.4kg，而如果体重没有恢复，那么以后8-10年，平均体重会增加8.3kg。虽然，减肥......

口腔溃疡跟自己的日常生活的关系是很密切的，对于产后出现口腔溃疡的妈妈们来说尤其如此。但是很多妈妈都不知道要怎样给自己预防这件事，下面就来给大家讲讲产后口腔溃疡的原因及治疗方法。产后口腔溃疡的原因：消化系统疾......