小学生坚持体育锻炼的重要性是什么？身体是革命的本钱，锻炼可以让我们身体更加强壮，而小学生作为更应该坚持体育锻炼，所以现在分享关于小学生坚持体育锻炼的重要性给大家，希望对大家有帮助。
小学生坚持体育锻炼的重要性1
参加体育锻炼对于小学生来说具有重要的意义，能够提高运动系统的功能，促进生长发育。
1. 体育锻炼对骨骼的影响：
骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。
科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。
因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、坚固，也有利于脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。
但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。
2. 体育锻炼对关节的影响：
通过体育课的学习和锻炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。如体操运动员，杂技演员其柔韧性之好，充分说明了体育锻炼的惊人作用。
3. 体育锻炼对肌肉的影响：
少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体各部位肌肉的发展速度也不平衡，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。
肌肉可以变的粗壮、结实、有力。可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。
小学生坚持体育锻炼的重要性2
首先我们要明确，体育锻炼对骨骼的影响：
骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。
因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，也会使自身骨骼的机械性能相对的得到提高。
但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以要关注自身的运动安全。其次呢，体育锻炼对关节也有很大的的影响：
通过合理的体育课的正确学习和适当的锻炼，可以使自己的关节自身的韧带、自己的'肌腱增厚，关节周围的肌肉力量和弹性增加，此时，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。如体操运动员，杂技演员其柔韧性之好，充分说明了体育锻炼的惊人作用。
最后，体育锻炼对肌肉的影响：
少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体部位不同，其发展速度也是不同的，保证自身的体育锻炼，可以使自己的肌肉发生明显的适应性得变化。肌肉变得更饱满、硬实、力气更强大。可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。
现在更需要关注的是小学体育教育：
小学生的体育教育，是针对我国的中小学生生理健康和心理体育锻炼是一门必须实行的教育。本质是以合理的手段对当代的小学生进行适当合理的体育教育和卫生常识的认知！为了在保障学生健康成长的同时，还可以进行合理的科学的新型锻炼。
一般都主要以游戏为主，兴趣培养，教学手段以学生自主锻炼和习惯养成相结合！我个人认为小学生不宜进行过量的训练，特别是上肢的训练和一起耐力的测试。所以，游泳课也不适宜在小学四年级以下开设！给学生更充分的睡眠和科学的锻炼，时间上控制在20分钟就好！
体育锻炼：是指人们根据身体需要而去进行自我选择，运用各种体育于东方法，为了增强身体健康，从而调节自己的精神，丰富了自身的文化生活。
体育锻炼其特点是群众面广，各种年龄，性别，不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。
锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。
并且，人的身心健康有着很重要的引导！学生的体育锻炼，它不单单是可以增强学生们，自身的身体素质，同时也是对他们心理健康, 产生着积极向上的作用。体育运动与自己日常身体运动去相比较，无论是运动的内容和运动的形式都不太相同的。所以，原有的心理水平通常的，往往不能满足所学习的运动项目应得到的的需要。
例如，短跑要求较迅速的反应力、比较好的的运动距离的知觉和对自身运动速度本能知觉。还可以去选择一些，比如足球比赛中的运球过人，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，还要防止对方的拦劫，需要善于分配自身的注意。几乎任何的运动项目，都必须要求运动员要有坚持勇敢有耐心、不怕任何困难等良好的意志的优秀品质和开朗的乐观、带人要友爱、有着愉快的心情、有着同情心等多样的感情。
下面给大家推荐十条健康好习惯：
1、每天坚持阳光体育运动,上好“一操一活动”和体育课,注意安全防磕伤扭伤,多接触阳光,课间10分钟应离开座位活动预防近视。
2、每天看电视和使用电脑的时间不应该超过2小时。
3、每年进行一次体质测试,一次健康体检。
4、少喝或不喝功能性饮料、甜性饮料、碳酸饮料,最好饮料是白开水。
5、饮食有节制、定时、定量;生活有规律,早睡早起、不睡懒觉,保证每天8-9个小时的睡眠时间。
6、、每天尽量步行上下学,上下楼梯尽量不乘坐电梯;多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的活动。
8、劳逸结合,不久坐、不久站、不久视、不久卧。
9、学会根据季节、冷暖变化,调整好衣、食、住、行及活动。
10、定期可以去医院进行健康的体检
上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，以上就是小编的一些个人对当代健康的个人理解，希望可以给各位家长老师带来一定的帮助！
