宝宝补钙的最佳时间和补钙食谱。我们都知道钙是人体不可缺乏的元素，如果缺钙就会影响发育和成长。补钙就需要在宝宝小的时候做起，但是很多父母对补钙的时间和补钙的食物不太了解，那就一起来看看吧。
宝宝补钙的最佳时间和补钙食谱1
一天中，宝宝这个时间点补钙效果最好：
一般来说，吃完饭之后在补充钙元素是比较好的，因为人体补钙最佳的时间段就是在这个时间段，人体在这个时间段会进行激素的分泌和调节，很多人不知道，人体在晚上12点之后已至凌晨，这一段时间之内，血钙的含量会达到最低至，而这个时候人体对钙的吸收率也是最快的，最高的。想要给宝宝补钙，建议妈妈们可以在宝宝吃完晚饭之后服用钙剂。
宝宝如何补钙？
1、食物补钙
给宝宝补钙的方法当中，医生说建议妈妈们运用食补的方法，因为食补不用像服用药物一样对宝宝产生副作用。如果宝宝本身缺钙不是特别严重，妈妈们就可以适当的在宝宝平时的饮食当中给宝宝多吃一点儿钙质含量比较丰富的食物，比如说鱼类，豆类、虾皮。
2、吃补钙剂
缺钙比较严重的宝宝来说，只靠食补是无法满足自己对钙质的需求的，应该给宝宝适当的.服用一些钙剂，再给宝宝补钙的时候一定要遵循医生的建议，千万不要过量，并且在给宝宝补钙的同时，还应该给宝宝多吃一点儿鱼肝油。这是因为鱼肝油里面的维生素d可以促进人体对钙质的吸收。
3、多晒太阳
除了食补和药补之外想要有效的补钙，妈妈们还应该让宝宝多晒晒太阳，因为多晒太阳能够有效地提高宝宝身体能维生素d的含量，能够保证宝宝在食补的同时，能够更好地吸收自己在食物中所吃到的钙质，宝宝晒太阳时最好不要隔着玻璃，因为隔着玻璃的效果不是非常大。宝宝在晒太阳的时间最好是可以选在每天的上午八点或者是九点以及下午四点，或者是五点左右，尽量不要让宝宝在中午晒太阳，因为紫外线容易损伤宝宝娇嫩的肌肤。
宝宝补钙的最佳时间和补钙食谱2
1、苹果薯团
原料：红薯50克，苹果50克。
做法：
1、将红薯洗干净，去皮，切碎煮软。
2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。
补钙奥妙：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
奶酪磨牙面包条
原料：面包100克，奶酪两片。
做法：
1、面包切成条状。
2、奶酪加热搅拌溶化，淋到面包条上。
3、把面包条放入已经预热的烤箱中层，170度烘烤10分钟即可。
芝麻糊
原料：芝麻20克。
做法：芝麻研磨成粉，用凉开水调匀。锅中煮些许开水，水开后一边搅拌一边把芝麻浆倒入锅中。滚开后，持续搅拌约2分钟即可。
补钙奥妙：芝麻含有丰富的钙。不过芝麻糊不可让宝宝多吃，因芝麻含有油脂，容易引起宝宝腹泻。另外由于宝宝的胃肠功能发育不是很完善，最好不要给宝宝选择过甜的，否则宝宝容易厌食。
8个月宝宝补钙补多少
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是8个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。
宝宝添加辅食可选的食物越来越多，父母可以大概估算一下宝宝食谱及奶量中摄入的钙的量。假如达不到8个月宝宝钙摄入的建议值，爸妈可以给宝宝另行补充增加。
